کتاب من تمرکز هستم اثر سوزان ورده، ترجمه مجموعهٔ مترجمان، انتشارات مهرسا

کتاب «من تمرکز هستم» از مجموعه‌ی پرطرفدار «من... هستم» ویژه‌ی کودکان گروه سنی ۵ تا ۹ سال است. هر یک از کتاب‌های این مجموعه به موضوعاتی مهم مانند آرامش، شجاعت و عشق می‌پردازد و هدف اصلی آن‌ها توجه به سلامت روان کودکان و پرورش نسلی توانمند و آگاه است. در «من تمرکز هستم» کودکان با احساس اضطراب و نگرانی آشنا می‌شوند و راهکارهایی ساده و کاربردی برای غلبه بر این احساس پیدا می‌کنند. یکی از روش‌هایی که کتاب بر آن تأکید دارد، انجام حرکات یوگا است؛ ورزشی مؤثر که نه‌تنها به آرامش ذهن کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در کاهش استرس و تقویت تمرکز ایفا کرده و بدن را نیز توانمندتر می‌سازد. داستان کتاب روایتگر قهرمانی کودک است که با موقعیت‌های پراسترس روبه‌رو می‌شود و برای آرامش ذهن و تسلط بر احساسات خود، از تمرین‌های یوگا بهره می‌گیرد. نویسنده‌ی کتاب، «سوزان وِرده»، معلم یوگای کودکان است و با زبانی ساده و قابل درک، اسامی حرکات و شیوه اجرای آن‌ها را برای مخاطب کودک توضیح می‌دهد. تصاویر نقش مهمی در بار آموزشی کتاب دارند. «پیتر اچ. رینولدز» تصویرگر اثر، با نقاشی‌های آبرنگی جذاب و الهام‌بخش، حرکات مختلف یوگا را همراه با متن به تصویر کشیده است. این هماهنگی میان واژه و تصویر، یادگیری حرکات را برای کودکان بسیار آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌کند. در مجموع، ۱۶ حرکت یوگا در کتاب معرفی شده و کنار هر حرکت، جمله‌ای انگیزشی درج شده است تا علاوه بر ایجاد آرامش، تمرکز ذهنی کودکان تقویت شود. این جملات انگیزشی به زبان کودک نزدیک هستند و پیام مثبتی القا می‌کنند. برای نمونه، هنگام معرفی حرکت «قایق» متنی آمده که کودک را به پیشروی همچون امواج دریا تشویق می‌کند. یا هنگام اجرای حرکت «سبد»، جمله‌ای تأکید می‌کند بر اینکه زیبایی و رنگارنگی درون کودک وجود دارد و او می‌تواند آن را حس کند. تمرکز و مدیریت استرس، نقشی اساسی در رشد ذهنی و جسمی کودکان ایفا می‌کند. زمانی که کودک شیوه‌های رسیدن به آرامش و افزایش تمرکز را بیاموزد، نه‌تنها در لحظه احساس بهتری خواهد داشت، بلکه برای حضور در جامعه و موفقیت در فعالیت‌های روزمره نیز آماده‌تر می‌شود. این توانایی‌ها در بزرگسالی نیز همراه او بوده و به شکوفایی فردی و موفقیت‌های بیشتر منجر خواهد شد. در نهایت، کتاب «من تمرکز هستم» اثری مفید، کاربردی و بسیار تاثیرگذار است که به کودکان کمک می‌کند آرامش و تمرکز را تجربه کنند و گام‌به‌گام در مسیر تبدیل‌شدن به انسان‌هایی سالم‌تر، شاداب‌تر و موفق‌تر قرار گیرند.