کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز، ترجمه نسترن خدیو، انتشارات مات

کتاب «از حال بد به حال خوب» نوشته‌ی دیوید بِرنز، نخستین بار در سال ۱۳۶۸ (۱۹۸۹ میلادی) منتشر شد و به سرعت جایگاه ویژه‌ای در میان کتاب‌های روان‌شناسی کاربردی یافت. بِرنز در این اثر بی‌نظیر، مجموعه‌ای از تکنیک‌های نوین و اثربخش را معرفی می‌کند و در کنار آن، تمرین‌هایی گام‌به‌گام ارائه می‌دهد تا خوانندگان بیاموزند چگونه با چالش‌ها و مشکلات روزمره‌ی زندگی روبه‌رو شوند. در این کتاب، مخاطب می‌آموزد چگونه از بند ترس‌ها، فوبیاها و حملات عصبی رهایی یابد، بر نگرش‌های خودتخریب‌گرانه غلبه کند، پنج اصل کلیدی برای داشتن ارتباطی صمیمی و سالم را کشف کند، منازعات و کشمکش‌های رفتاری را پایان دهد، procrastination یا همان به تعویق انداختن کارها را کنار بگذارد و در نهایت از توانایی‌های واقعی خود برای رسیدن به موفقیت و کمال بهره‌مند شود. «از حال بد به حال خوب» علاوه بر تمرین‌های عملی، به معرفی رایج‌ترین فرآیندهای ذهنی که موجب اضطراب، نگرانی و تشویش می‌شوند نیز می‌پردازد. نویسنده با زبانی ساده و روان نشان می‌دهد چگونه می‌توان با تغییر الگوهای فکری، احساسی مثبت نسبت به خود و اطرافیان پیدا کرد و کیفیت روابط انسانی را ارتقا داد. این کتاب ارزشمند نه تنها یک راهنمای روان‌شناسی برای بهبود حال روحی است، بلکه به شما کمک می‌کند کشف کنید زندگی، اگر با نگاهی تازه تجربه شود، می‌تواند سرشار از رضایت، امید و شگفتی باشد.