کتاب خستگی اثر دایان آلبر، ترجمه وحید توکل صدیقی، انتشارات نشر آب

آیا تاکنون جملاتی مانند «خسته شده‌ام»، «این کار خسته‌کننده است» یا «خسته شده‌ای؟» را شنیده‌اید؟ خستگی احساسی مشترک میان همه انسان‌هاست و معمولاً هنگامی ظاهر می‌شود که ذهن و جسم ما از حالت تعادل خارج شده باشند. اما جالب است بدانید هر زمان خستگی به سراغ شما می‌آید، در حقیقت مغزتان پیامی مهم ارسال می‌کند؛ پیامی که می‌گوید اکنون زمان آن رسیده است که چیزی تازه بیاموزید یا تجربه‌ای جدید را امتحان کنید. به طور کلی، خستگی را می‌توان به دو دسته متفاوت تقسیم کرد: خستگی ناشی از کار و خستگی ناشی از بیکاری. خستگی از کار معمولاً بر اثر فعالیت‌های طولانی، فشار ذهنی یا انجام کارهای یکنواخت ایجاد می‌شود. در مقابل، خستگی از بیکاری در شرایطی پدید می‌آید که فرد بدون فعالیت معنادار یا چالش ذهنی باقی بماند و احساس رکود و بی‌حوصلگی کند. شناخت این دو نوع خستگی اهمیت زیادی دارد، زیرا هر کدام پیام خاصی برای مدیریت انرژی ذهنی و جسمی انسان به همراه دارند. زمانی که خسته می‌شوید، به جای نادیده گرفتن این احساس، بهتر است آن را به نشانه‌ای برای تغییر، یادگیری و حرکت در مسیر جدید تبدیل کنید.