کتاب رهایی از استرس اثر مجموعهٔ نویسندگان و مونیکا ارفع، انتشارات ذهن آویز

نویسنده کتاب حاضر با رویکردی تحلیلی به بررسی دقیق معنا و مفهوم «استرس» می‌پردازد و واکنش‌های متفاوت افراد در برابر این وضعیت را تحلیل می‌کند. در این مسیر، اثرات مستقیم و غیرمستقیم استرس بر سلامت جسم و روان مورد توجه قرار گرفته و خطرات ناشی از اضطراب و تداوم فشارهای روانی نیز معرفی می‌شود. علاوه بر این، نویسنده ضمن تبیین انواع استرس و شناسایی عوامل استرس‌زا در زندگی فردی و اجتماعی، راهکارهای علمی و کاربردی برای کنترل، مدیریت و کاهش این فشار روانی ارائه می‌دهد. این کتاب می‌کوشد با ترکیب دانش نظری و راهبردهای عملی، به مخاطب در شناخت بهتر استرس و یافتن شیوه‌های مؤثر مقابله با آن کمک کند.