کتاب مدیریت خشم اثر ویلیام دویل جنتری، ترجمه سعید گرامی بروجردی، انتشارات آوند دانش

همه‌ی انسان‌ها گاه دچار عصبانیت می‌شوند. در شرایطی که وضعیت اقتصادی نابسامان است، هزینه‌ها پیوسته افزایش می‌یابد، بازار ملک در رکود فرو می‌رود و بیکاری رو به رشد است، خشمگین شدن امری طبیعی به نظر می‌رسد. با این حال، مهم است بدانیم که لازم نیست این خشم را بر دیگران تخلیه کنیم. مدیریت خشم به شما می‌آموزد چگونه احساسات خود را درک کنید، بر آنها غلبه کنید و با کنترل صحیح خشم، زندگی سالم‌تر، شادتر و مثبت‌تری بسازید. این راهنما روش‌هایی کاربردی برای شناسایی و مقابله با ریشه‌های عصبانیت در محیط کار، روابط عاطفی و زندگی شخصی در اختیار شما قرار می‌دهد. همچنین به شما کمک می‌کند که حتی در برابر فشارها و محدودیت‌های زندگی، نگرشی مثبت و سازنده داشته باشید. از رها کردن نارضایتی‌های انباشته‌شده و جلوگیری از شکل‌گیری عصبانیت‌های تازه گرفته تا یادگیری شیوه‌های مقابله با خشم دیگران، این کتاب قدم‌به‌قدم شما را همراهی می‌کند. بهبود مهارت بیان احساسات، حفظ آرامش درونی و داشتن خواب کافی از دیگر دستاوردهای آن است. با بهره‌گیری از جدیدترین تمرین‌ها و روش‌های علمی از جمله CBT، می‌توانید خشم خود را به شکلی سالم مدیریت کرده و مانع از تبدیل شدن آن به یک آسیب جدی شوید. پیش از آنکه خشم به شما غلبه کند، آن را مهار کنید. آرام بودن را تمرین کنید. پاسخ دهید، نه اینکه صرفاً واکنش نشان دهید. خشم خود را به شکلی سالم و سازنده بروز دهید و از انرژی درونی آن برای ساختن زندگی شادتر، آرام‌تر و موفق‌تر بهره ببرید.