کتاب با تو شروع نشده اثر مارک ولن، ترجمه شبنم درویش، انتشارات میلکان

کتاب «با تو شروع نشده: نقش تروماهای خانوادگی در شکل‌گیری شخصیت ما و نحوه شکستن این چرخه» نوشته مارک ولن، فارغ‌التحصیل روان‌شناسی از دانشگاه پیتزبورگ، در سال ۲۰۱۶ منتشر شد. این اثر با تمرکز بر مفهوم تروماهای خانوادگی به ارث‌رسیده، نگاهی تازه و علمی به نقش تجربیات نسل‌های گذشته در شکل‌گیری شخصیت و رفتار ما دارد. ### معرفی موضوع کتاب مارک ولن در این کتاب توضیح می‌دهد که بسیاری از مشکلات روحی، روانی و رفتاری ما ریشه در رویدادهای تلخ و آسیب‌زایی دارند که والدین، پدربزرگ و مادربزرگ‌ها و حتی نسل‌های قبل از آن‌ها تجربه کرده‌اند. از نظر او، این تروماها تنها در خاطرات گذشتگان باقی نمی‌مانند، بلکه به‌صورت ناخواسته به نسل‌های بعدی منتقل شده و زندگی امروز ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. ### ساختار سه‌بخشی کتاب کتاب «با تو شروع نشده» در سه بخش اصلی تنظیم شده است: **بخش اول** به تعریف و تبیین مفهوم «تروماهای بین‌نسلی» می‌پردازد. نویسنده با ذکر نمونه‌های واقعی و مستندات علمی نشان می‌دهد که این آسیب‌ها می‌توانند در حافظه زیستی ما ثبت شوند و حتی بر DNA، رفتارها، احساسات و سلامت جسمی‌مان اثر بگذارند. **بخش دوم** به شناسایی الگوهای تکرارشونده در زندگی اختصاص دارد. ولن ابزارها و تمرین‌هایی کاربردی ارائه می‌دهد تا خوانندگان بتوانند ارتباط میان مشکلات امروزی خود و ریشه‌های خانوادگی آن‌ها را کشف کنند. پرسش‌های عمیقی که در این بخش مطرح شده، افراد را ترغیب می‌کند با نگاهی دقیق‌تر به درون خود، سرچشمه‌های پنهان رنج‌ها و محدودیت‌هایشان را بشناسند. **بخش سوم** مهم‌ترین بخش کتاب است که به ارائه راهکارهایی عملی برای رهایی از این چرخه‌های آسیب‌زا می‌پردازد. نویسنده نشان می‌دهد چگونه با آگاهی از الگوهای ناخودآگاه خانوادگی می‌توانیم آن‌ها را تغییر دهیم و آینده‌ای سالم‌تر و روشن‌تر برای خود و فرزندانمان بسازیم. ### زبان بدن و ارتباط با ناخودآگاه یکی از ویژگی‌های برجسته کتاب، توجه نویسنده به «زبان بیولوژیک بدن» است. او توضیح می‌دهد که بدن ما نشانه‌های مرتبط با تروماهای گذشته را ذخیره می‌کند و با دقت به علائم جسمی و هیجانی می‌توان به این اطلاعات دسترسی پیدا کرد. چنین رویکردی نه‌تنها شناخت ما را از خودمان عمیق‌تر می‌کند، بلکه امکان درمان و رهایی را نیز فراهم می‌آورد. ### نمونه‌های واقعی و مطالعات موردی مارک ولن در سراسر کتاب از مطالعات موردی و داستان‌های واقعی استفاده کرده است. این روایت‌ها علاوه بر جذاب‌تر کردن متن، بر اهمیت کاربردی بودن روش‌های پیشنهادی او تأکید دارند. خواننده از خلال این تجربه‌ها درمی‌یابد که چگونه افراد دیگر توانسته‌اند با بهره‌گیری از ابزارهای معرفی‌شده، بر پیامدهای تروماهای خانوادگی غلبه کنند. ### رویکرد میان‌رشته‌ای از نقاط قوت کتاب «با تو شروع نشده» بهره‌گیری نویسنده از یافته‌های علمی در حوزه‌های مختلف است. او از روان‌شناسی، زیست‌شناسی و حتی فیزیک کوانتوم برای توضیح نحوه انتقال آسیب‌های بین‌نسلی استفاده می‌کند. این نگاه چندبعدی، دیدگاه گسترده‌تری به خوانندگان ارائه می‌دهد و ارزش علمی کتاب را افزایش می‌دهد. ### نقدها و محدودیت‌ها با وجود جذابیت و نوآوری، برخی خوانندگان و منتقدان نسبت به نظریات ولن به‌ویژه درباره انتقال تروما از طریق DNA تردید دارند. به باور آن‌ها، شواهد ارائه‌شده هنوز برای پشتیبانی کامل از این ادعا کافی نیست. ### جمع‌بندی در نهایت، کتاب «با تو شروع نشده» با ارائه رویکردی نو به مسئله تروماهای خانوادگی، برای هر کسی که به دنبال شناخت ریشه‌های مشکلات روانی و رفتاری خود است، می‌تواند بسیار ارزشمند باشد. این اثر نه‌تنها دریچه‌ای تازه برای درک بهتر گذشته و پیوند آن با زندگی امروز می‌گشاید، بلکه راهی عملی برای رهایی از چرخه‌های تکرارشونده و ساخت آینده‌ای سالم‌تر فراهم می‌کند.