کتاب درست حسابی دعوا کن اثر جان گاتمن، ترجمه مریم مصباح، انتشارات نشر مون

کتاب «درست حسابی دعوا کن: هموار کردن راه پرچالش زندگی مشترک» اثری تازه و ارزشمند از دکتر جان گاتمن و دکتر جولی شوارتز گاتمن است که در ژانویه ۲۰۲۴ منتشر شد. این دو نویسنده، از متخصصان برجسته و پیشگامان عرصه روابط زناشویی و خانواده به شمار می‌آیند و پژوهش‌های چند دهه‌ای آنان نقش مهمی در درک پویایی‌های روابط زوجین داشته است. ### تعارض در روابط زناشویی از نگاه گاتمن‌ها در این کتاب، مسئله اساسی «تعارض در روابط» با نگاهی علمی و کاربردی بررسی می‌شود. گاتمن‌ها تأکید می‌کنند که تعارض میان همسران اجتناب‌ناپذیر است و برخلاف تصور رایج، می‌تواند فرصتی برای رشد و نزدیکی بیشتر باشد. آنها توضیح می‌دهند که مشکل اصلی، وجود اختلاف نظر نیست؛ بلکه نحوه مدیریت آن اهمیت دارد. زوج‌های موفق نه‌تنها از تعارض گریزان نیستند، بلکه آن را به ابزاری برای تقویت پیوند عاطفی تبدیل می‌کنند. ### مهارت‌های لازم برای درست حسابی دعوا کردن کتاب به مخاطبان می‌آموزد که چگونه «درست حسابی دعوا کنند». این مفهوم شامل مهارت‌هایی مانند گوش دادن فعال، بیان احساسات به شکلی سازنده و حفظ احترام متقابل در اوج اختلاف است. نویسندگان نشان می‌دهند که به‌کارگیری این مهارت‌ها باعث می‌شود زوج‌ها از تله‌های ارتباطی رایج دور بمانند و روابطی سالم‌تر داشته باشند. ### نقشه عشق: درک بهتر دنیای عاطفی شریک زندگی یکی از بخش‌های جذاب کتاب، معرفی «نقشه عشق» است. این مفهوم بیان می‌کند که هر فرد تصویری ذهنی از دنیای عاطفی شریک زندگی خود دارد. زوج‌های موفق به طور مداوم این نقشه را به‌روزرسانی می‌کنند و از آن برای شناخت بهتر نیازها، خواسته‌ها و احساسات یکدیگر استفاده می‌کنند. ### اهمیت بازسازی رابطه پس از تعارض گاتمن‌ها در ادامه به موضوع «تعمیر رابطه پس از تعارض» می‌پردازند. آنها راهکارهایی برای بازگشت به تعادل و ایجاد آرامش پس از یک دعوا ارائه می‌دهند و توضیح می‌دهند که این فرآیند چگونه می‌تواند پیوند عاطفی میان همسران را عمیق‌تر سازد. ### چهار عامل مخرب و ضرورت جایگزینی آنها بخش دیگری از کتاب به شناسایی و مقابله با «چهار عامل مخرب» در روابط اختصاص دارد: انتقاد، تدافعی بودن، تحقیر و سنگربندی. نویسندگان هشدار می‌دهند که این رفتارها می‌توانند اساس رابطه را تخریب کنند. در عوض، راهکارهایی عملی برای جایگزینی این عادت‌ها با شیوه‌های سالم‌تر ارتباطی پیشنهاد می‌دهند. ### خاطرات مثبت؛ سرمایه‌ای برای روزهای سخت کتاب «درست حسابی دعوا کن» همچنین به اهمیت ساختن خاطرات مثبت مشترک اشاره دارد. از نگاه گاتمن‌ها، زوج‌های موفق با آگاهی به دنبال خلق لحظات خوشایند هستند و این خاطرات را همچون منبعی ارزشمند برای تقویت رابطه در زمان‌های دشوار به کار می‌گیرند. ### ترکیب نظریه و تجربه در کتاب یکی از برجسته‌ترین ویژگی‌های این کتاب، تلفیق نظریه‌های علمی با مثال‌های واقعی است. نویسندگان توضیح می‌دهند که چرا برخی رفتارها کارآمدتر از دیگران هستند و سپس نشان می‌دهند که چگونه می‌توان این رفتارها را در زندگی روزمره پیاده کرد. نمونه‌های واقعی از زوج‌هایی که در پژوهش‌های آنها حضور داشته‌اند، مفاهیم را ملموس‌تر و قابل‌فهم‌تر می‌سازد. ### جمع‌بندی «درست حسابی دعوا کن: هموار کردن راه پرچالش زندگی مشترک» کتابی اثرگذار برای تمامی زوج‌هایی است که به دنبال روابطی عمیق‌تر، پایدارتر و سالم‌تر هستند. این اثر نه‌تنها به مدیریت بهتر تعارضات کمک می‌کند، بلکه فرصتی برای تبدیل اختلافات به بستری برای رشد مشترک فراهم می‌آورد. با توجه به اعتبار علمی و تجربه گسترده دکتر جان گاتمن و دکتر جولی شوارتز گاتمن، این کتاب منبعی مطمئن و کاربردی برای بهبود روابط زناشویی به شمار می‌رود.