کتاب ترک آسان سیگار به‌روش آلن کار اثر آلن کار، ترجمه مجموعهٔ نویسندگان، انتشارات کتیبه پارسی

کتاب پرفروش و انقلابی آلن کار، با بیش از چهار میلیون نسخه در حال چاپ، یکی از موفق‌ترین راهنماها برای ترک سیگار به‌شمار می‌رود. روش ابتکاری و ساده او، که پس از سال‌ها مصرف روزانه حدود ۱۰۰ نخ سیگار و تجربه ناامیدی عمیق کشف شد، توانسته است به میلیون‌ها نفر کمک کند تا بدون اضطراب و احساس محرومیت، سیگار را برای همیشه کنار بگذارند. رمز موفقیت این روش در آن است که به افراد سیگاری می‌آموزد ریشه‌های روان‌شناختی وابستگی خود را بشناسند، با جزئیات کامل علائم ترک نیکوتین را مدیریت کنند، در برابر موقعیت‌های وسوسه‌انگیز مقاومت نشان دهند و اعتمادبه‌نفس لازم برای ساختن زندگی سالم و بدون دخانیات را به دست آورند. آلن کار در کتاب «آسان‌ترین روش ترک سیگار» موضوعات کلیدی بسیاری را بررسی می‌کند؛ از جمله اعتیاد به نیکوتین، شست‌وشوی مغزی اجتماعی که افراد را به مصرف سیگار ترغیب می‌کند، باور نادرستی که سیگار را راهی برای کاهش استرس می‌داند، نقش مخرب کسالت در شکست تلاش‌ها و دلایل اصلی بازگشت دوباره به مصرف. این برنامه تضمین‌شده به افراد سیگاری کمک می‌کند بدون ترس و فشار، عادت سال‌ها مصرف دخانیات را کنار بگذارند و بسته‌های سیگار خود را برای همیشه به دور اندازند.