کتاب تله شادمانی اثر راس هریس، ترجمه علی صاحبی، انتشارات سایه سخن

آیا شما هم مانند میلیون‌ها آمریکایی در دام شادی گرفتار شده‌اید؟ راس هریس در کتاب خود توضیح می‌دهد که مسیر معمول ما برای یافتن خوشبختی، اغلب نتیجه‌ای معکوس دارد و باعث می‌شود احساس بدبختی کنیم. این تلاش مداوم برای شاد بودن، در نهایت استرس، اضطراب و افسردگی را در زندگی ما افزایش می‌دهد. کتاب «تله شادمانی» اثر راس هریس، اثری توانمندساز و مبتنی بر رویکرد علمی ACT یا «پذیرش و تعهد درمانی» است؛ روشی نوین و انقلابی در روان‌درمانی که بر پایه‌ی تحقیقات برجسته در حوزه روان‌شناسی رفتاری بنا شده است. این کتاب با زبانی روشن، به شما می‌آموزد چگونه با شفاف‌سازی ارزش‌های خود و پرورش ذهن‌آگاهی — یعنی توانایی زندگی کامل در لحظه‌ی اکنون — از دام خوشبختی رها شوید و رضایت واقعی را تجربه کنید. تکنیک‌های کاربردی ارائه‌شده در «تله شادمانی» به خوانندگان کمک می‌کند تا: - استرس و نگرانی‌های روزمره را کاهش دهند، - احساسات و افکار دردناک را به‌طور مؤثر مدیریت کنند، - الگوها و عادات ناکارآمد خود را در هم بشکنند، - بر ناامنی‌ها و شک نسبت‌به خود غلبه کنند، و در نهایت، زندگی‌ای غنی، اصیل و سرشار از معنا بیافرینند.