کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به‌هم بریزد اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ، ترجمه شمس الدین حسینی، انتشارات نسل نواندیش

کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» نوشته‌ی آلبرت الیس و آرتور لانگ، اثری تأثیرگذار و شناخته‌شده در حوزه‌ی روان‌شناسی است که نخستین‌بار در سال ۱۹۹۴ منتشر شد. این کتاب با رویکردی علمی و کاربردی، راهکارهایی عملی برای حفظ آرامش در مواجهه با فشارهای زندگی ارائه می‌دهد. زندگی گاه می‌تواند بسیار دشوار باشد. مسائلی مانند بیکاری، فشار کاری زیاد، طلاق، اضطراب و به‌طور کلی چالش‌های جدید و پیش‌بینی‌نشده، ممکن است ما را خسته و درمانده کنند. از سوی دیگر، سرعت سرسام‌آور دنیای مدرن باعث شده است که همواره کارها و مسئولیت‌های متعددی بر دوش خود احساس کنیم. در چنین شرایطی، طبیعی است اگر رفتار یا گفتار اطرافیان به‌سرعت اعصاب ما را خرد کند و آرامش درونی‌مان را بر هم بزند. در این کتاب تحول‌برانگیز، نویسندگان با زبانی روان و علمی به آموزش مهارتی اساسی می‌پردازند که به شما یاد می‌دهد چگونه در برابر افراد و موقعیت‌های آزاردهنده از خود محافظت کنید و آرامش ذهنی خود را حفظ نمایید. رویکرد «درمان عقلانی ـ عاطفی ـ رفتاری» (REBT) که محور اصلی کتاب است، مجموعه‌ای از تکنیک‌های واقع‌گرایانه، ساده و اثبات‌شده را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید اضطراب خود را کاهش دهید، احساسات منفی را کنترل کنید و در برابر استرس‌های زندگی — چه در عرصه‌ی شخصی و چه حرفه‌ای — واکنش‌هایی مؤثرتر و منطقی‌تر نشان دهید. این اثر، راهنمایی عملی برای هرکسی است که می‌خواهد با تکیه بر شناخت علمی از رفتار و ذهن، آرامش درونی خود را حفظ کند و اجازه ندهد هیچ‌کس یا هیچ موضوعی آرامش او را برهم بزند.