کتاب من مضطرب اثر استفانی برتولون، ترجمه مائده هروی، انتشارات شمعدونی

رقابت بر سر عملکرد در تمامی زمینه‌ها و در همه جوامع وجود دارد؛ اما این رقابت‌ها بی‌پیامد نیستند. فناوری‌های نوین، که پیوسته در حال پیشرفت و دگرگون‌سازی جامعه‌اند، می‌توانند بر تعادل زندگی ما اثر منفی بگذارند. آیا ما به این پیشرفت‌ها وابسته شده‌ایم؟ تغییرات اجتماعی از چه سازوکارهایی می‌توانند بر رفتار، افکار و سلامت روان ما تأثیر بگذارند؟ در جهانی که دگرگونی‌هایش بی‌وقفه ادامه دارد، پرسش اساسی این است که چگونه می‌توانیم بدون از دست دادن آزادی، آرامش و سلامت روان خود، با محیط پیرامون سازگار شویم. ما ناگزیر به پذیرش تغییرات و تطبیق دادن رفتار خود با شرایط جدید هستیم. در این روند، ارزش‌ها و افکار تازه‌ای شکل می‌گیرند که این تصور را در ما ایجاد می‌کنند که توانایی کنترل همه چیز را داریم. کتاب حاضر به تحلیل استرس‌های ناشی از این تحولات می‌پردازد و با تکیه بر روش‌های علمی و کاربردی زندگی روزمره، به ما می‌آموزد چگونه در مواجهه با تغییرات مداوم، تعادل خود را حفظ کنیم. استفانی برتولون، روان‌شناس بالینی و متخصص در روان‌شناسی استرس و مدیریت اضطراب است. او در درمان‌های شناختی و رفتاری آموزش دیده و از بنیان‌گذاران مرکز درمان استرس و اضطراب در لیون به شمار می‌آید. برتولون در دانشگاه لیون تدریس می‌کند و در برنامه‌های آموزشی مشارکتی و دوره‌های تخصصی TCC و DIU فعالیت دارد. این کتاب با ارائه راهکارهای عملی، به شما کمک می‌کند بر دلشوره و اضطراب غلبه کنید و گام‌هایی مؤثر برای دستیابی به آرامش درونی و زندگی سالم‌تر بردارید.