کتاب پاکسازی ذهن اثر استیو اسکات، ترجمه شادی حسن پور، انتشارات نگاه نوین

کتاب «پاکسازی ذهن» نوشته‌ی «استیو اسکات»، پاسخی روشن و راه‌گشا به پرسش‌هایی است که بسیاری از ما روزانه با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم: آیا احساس می‌کنید در افکار خود غرق شده‌اید؟ آیا در برابر اضطراب ناشی از کارهای روزمره مقاومت می‌کنید؟ یا شاید می‌خواهید دیگر نگران زندگی نباشید؟ واقعیت این است که همه‌ی ما گاه‌به‌گاه دچار افکار منفی می‌شویم؛ اما اگر خستگی ذهنی همیشگی را تجربه می‌کنید، وقت آن است که عمیق‌تر بررسی کنید این افکار چگونه بر سبک زندگی و آرامش درونی‌تان اثر گذاشته‌اند. راه‌حل مؤثر، تمرین تکنیک‌های آگاهی ذهنی است؛ روش‌هایی که فضایی آزادتر در ذهن ایجاد می‌کنند تا بتوانید از آرامش، تمرکز و خوشبختی درونی خود لذت ببرید. هنگامی که با کمک این عادت‌ها یاد بگیرید اولویت‌های واقعی زندگی‌تان را بشناسید، تشخیص دهید چه چیزهایی دیگر در خدمت اهداف شما نیستند و چگونه می‌خواهید روزمرگی خود را سامان دهید، به دیدی شفاف و هدف‌مند خواهید رسید. این همان دستاوردی است که در کتاب «پاکسازی ذهن» خواهید آموخت. این اثر شما را دعوت می‌کند تا ذهن خود را از آشفتگی و بار اضافی رها کنید. چگونه می‌توان نگرانی را متوقف کرد، اضطراب را کاهش داد و تفکر منفی را از میان برداشت؟ هدف اصلی این کتاب، آموزش عادت‌ها، رفتارها و نگرش‌هایی است که ذهن را از نابسامانی پاک کرده و مسیر رسیدن به زندگی هدفمند و آرام را هموار می‌سازد. در کتاب «پاکسازی ذهن» خواهید آموخت: - چهار علت اصلی شلوغی ذهنی چیست و چگونه می‌توان همه‌ی افکار منفی را بازتنظیم کرد؛ - چهار استراتژی کاربردی برای بهبود یا حذف روابط ناسالم و اهمیت رهایی از عوامل حواس‌پرتی که موجب اضطراب می‌شوند؛ - و در نهایت، یک استراتژی ساده برای کشف آنچه واقعاً برای شما مهم است، با بهره‌گیری از فهرستی شامل ۴۰۰ واژه که به شناسایی ارزش‌های درونی شما کمک می‌کند.