کتاب عادت‌های خرد اثر بی جی فاگ، ترجمه مهسا صمدی، انتشارات میلکان

کتاب «عادت‌های خرد» یکی از پرفروش‌ترین آثار نیویورک تایمز و نوشته‌ی دکتر بی. جی. فاگ، استاد دانشگاه استنفورد و از بزرگ‌ترین مراجع جهان در زمینه‌ی ایجاد عادت است. این اثر ارزشمند راهنمایی عملی برای تغییر رفتار و ساختن عادت‌های مثبت در زندگی روزمره ارائه می‌دهد. وقتی شرایط زندگی دشوار می‌شود، اهداف بزرگ و دلهره‌آور را فراموش کنید و به جای آن از کارهای کوچک آغاز کنید. برای تغییر واقعی، نیازی به رژیم‌های طاقت‌فرسای تناسب اندام یا سرزنش خود ندارید. دست از احساس گناه بردارید و به یاد داشته باشید که بهبود زندگی و رسیدن به بهترین نسخه‌ی خود، بسیار آسان‌تر از آن است که تصور می‌کنید. هر عادت را بیازمایید، آن را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید، جایگاه طبیعی آن را در روند زندگی‌تان پیدا کنید و به‌تدریج رشدش دهید. دکتر بی. جی. فاگ، اسطوره‌ی سیلیکون‌ولی، روان‌شناس نوآور و بنیان‌گذار آزمایشگاه طراحی رفتار در دانشگاه استنفورد است. او که از طرف بسیاری از رسانه‌ها به عنوان یکی از «ده مربی نوین و برتر در زمینه‌ی رشد فردی و تولید موفقیت» شناخته می‌شود، توانسته است کد واقعی شکل‌گیری عادت را کشف کند. بر پایه‌ی بیش از بیست سال پژوهش و مطالعه بر روی شصت هزار نفر، فاگ در کتاب «عادت‌های خرد» نشان می‌دهد که کلید تغییر رفتار برخلاف باور عمومی، در قدرت اراده نیست. او با تأکید بر تمرکز بر کارهایی که انجامشان آسان‌تر است ـ و نه اقدامات دشوار ـ ثابت می‌کند که ساختن زندگی شادتر، سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر می‌تواند ساده، لذت‌بخش و حتی سرگرم‌کننده باشد. این متخصص برجسته‌ی دنیای عادت‌سازی به شما می‌آموزد که چگونه با سه گام ساده می‌توانید تحولی پایدار در زندگی خود ایجاد کنید: از کوچک آغاز کنید، تغییر را با ریتم زندگی خود هماهنگ کنید و در هر گام به خود پاداش دهید.