کتاب ایچی‌گو ایچی‌ئه اثر فرانسس میرالس و هکتور گارسیا، انتشارات جامی(مصدق)

با یادگیری زندگی در زمان حال و بهره‌گیری از این راهنمای قطعی، می‌توانید از هر لحظه بیشترین استفاده را ببرید و شادی را در زندگی خود بیابید. هر لحظه از زندگی تنها یک‌بار رخ می‌دهد و اگر اجازه دهیم از میان برود، آن را برای همیشه از دست داده‌ایم. این اندیشه الهام‌گرفته از عبارت ژاپنی «ایچی‌گو ایچی‌یه» (ichigo ichie) است؛ عبارتی که در فرهنگ ژاپن هنگام خوش‌آمدگویی یا خداحافظی برای تأکید بر یگانگی و خاص‌بودن هر دیدار به‌کار می‌رود. این اصطلاح ریشه در ذن بودیسم دارد و به قرن شانزدهم و مراسم چای ژاپنی، یا همان «مراسم توجه»، بازمی‌گردد؛ آیینی دقیق و نمادین که ما را وادار می‌کند تمام تمرکز خود را بر لحظه حال معطوف کنیم. از دل این مفهوم کهن، نوعی بینش عمیق و آگاهی ذهنی پدید می‌آید که امروزه به‌عنوان ذهن‌آگاهی شناخته می‌شود. در کتاب «ایچی‌گو ایچی‌یه» می‌آموزید که چگونه: • از زیبایی‌های زودگذر زندگی قدردانی کنید؛ درست مانند ژاپنی‌ها که هر سال در ماه آوریل، تنها برای دو هفته شکوفه‌های گیلاس را جشن می‌گیرند و می‌دانند که باید یک سال کامل تا رویش دوباره آن‌ها انتظار بکشند. • با بهره‌گیری از هر پنج حس خود، خویشتن را در زمان حال لنگر بیندازید و از قید ترس، غم، عصبانیت و سایر احساسات منفی برآمده از گذشته یا آینده رها شوید. • نسبت به جادوی تصادف‌ها و رویدادهای غیرمنتظره در زندگی آگاه باشید؛ چرا که همین لحظه‌های به‌ظاهر تصادفی می‌توانند معنای حقیقی زندگی را آشکار کنند. • از آموزه‌های «ایچی‌گو ایچی‌یه» برای یافتن «ایکی‌گای» یا هدف زندگی خویش بهره ببرید، زیرا تنها با حضور کامل در لحظه است که درمی‌یابید چه چیزی بیشترین انگیزه را در شما برمی‌انگیزد و سرچشمه شادی حقیقی‌تان است. در درون هر یک از ما کلیدی نهفته است که می‌تواند درِ آگاهی، هماهنگی با دیگران و عشق به زندگی را بگشاید، و آن کلید چیزی نیست جز «ایچی‌گو ایچی‌یه».