کتاب اول خودت را دوست بدار! اثر مارک رکلا، ترجمه سامان جلالی فراهانی، انتشارات تمدن علمی

آیا آن صدای کوچک درون ذهن شما همواره انتخاب‌هایتان را نادیده می‌گیرد؟ آیا از این‌که احساس می‌کنید نظر و خواسته‌ی شما اهمیت ندارد، خسته شده‌اید؟ آیا اشتباهات گذشته باعث شده آینده برایتان تیره و مبهم به نظر برسد؟ مارک رکلاو، نویسنده بین‌المللی پرفروش، بیش از سی‌وسه سال از زندگی خود را صرف بررسی و مطالعه‌ی حجم عظیمی از اطلاعات الهام‌بخش کرده است. او اکنون چکیده‌ی تمام آن دانسته‌ها و تجربیات را در این راهنمای کاربردی و قابل دسترس گردآورده تا به شما کمک کند زندگی‌ای مطابق با خواسته‌ها و آرزوهایتان بسازید. کتاب «اول خودت را دوست بدار!» با عنوان فرعی «عزت‌نفس خود را در ۳۰ روز افزایش دهید» شما را با مزایای واقعی و عمیقِ تغییر زندگی پس از دگرگونی در نگرش آشنا می‌کند. نویسنده با زبانی صمیمی و تمرین‌های عملی، به شما می‌آموزد چگونه بر استرس‌ها غلبه کنید، احساسات منفی را مدیریت کنید و گام‌های کوچک اما مؤثری در مسیر تحول مثبت بردارید. در آغاز، یاد می‌گیرید که با پذیرفتن و دوست داشتن خود، چگونه مسیر رشد و آرامش درونی را هموار کنید. در ادامه‌ی کتاب، خواهید آموخت: - چگونه از سرزنش و تحقیر خود دست بردارید و در مسیر هدف‌هایتان ثابت‌قدم بمانید. - راهکارهایی برای رها شدن از احساس گناه نسبت به اشتباهات گذشته و لذت بردن از لحظات خوب زندگی. - نکاتی برای بهبود روابط اجتماعی و حرفه‌ای تا بتوانید با اعتمادبه‌نفس نیازها و خواسته‌های خود را بیان کنید. - روش‌هایی برای آزادسازی ذهن و اجازه دادن به بروز افکار و ارزش‌های درونی. - و در نهایت، مجموعه‌ای از پرسش‌های ژورنالی، روایت‌های واقعی، حکایت‌های الهام‌بخش از کارشناسان و نمونه‌های شخصی نویسنده که مسیر رشد فردی را برایتان روشن‌تر می‌سازد. «اول خودت را دوست بدار» کتابی است برای هر کسی که می‌خواهد عشق به خود، عزت‌نفس و آرامش درونی را دوباره کشف کند و زندگی‌اش را با قدرتی تازه آغاز نماید.