کتاب شکاف اعتماد به نفس اثر راس هریس، ترجمه سحر محمدی، انتشارات سایه سخن

کتاب «شکاف اعتماد به نفس» اثری الهام‌گرفته از تکنیک‌های انقلابی درمانی است که به‌عنوان نقشه‌ای عملی، به شما کمک می‌کند با ترس‌ها و تردیدهایی که مانع پیشرفتتان شده‌اند، روبه‌رو شوید. بسیاری از ما در مسیر زندگی فرصت‌های ارزشمندی را از دست می‌دهیم، تنها به‌دلیل نداشتن اعتماد‌به‌نفس کافی. خواه سخنرانی در جمع باشد، خواه پذیرفتن نقش رهبری یا حتی شروع یک رابطه جدید، اغلب در موقعیت‌هایی قرار می‌گیریم که احساس می‌کنیم از پس چالش‌های پیش‌رو برنمی‌آییم. راس هریس در این کتاب راه‌حلی شگفت‌انگیز برای افزایش اعتمادبه‌نفس و کاهش احساس خجالت و ناامنی ارائه می‌دهد. او باور دارد که به‌جای تلاش برای «غلبه بر» ترس‌های درونی، بهتر است رابطه‌ای تازه و سالم با آن‌ها بسازیم. به‌طرز متناقضی، تنها زمانی که جنگیدن با ترس را کنار بگذاریم، می‌توانیم به آزادی واقعی از آن دست یابیم. کتاب «شکاف اعتماد به نفس» با بهره‌گیری از روش درمان پذیرش و تعهد (ACT)، یکی از رویکردهای پیشرفته درمان شناختی–رفتاری، به‌صورت گام‌به‌گام نشان می‌دهد که چگونه می‌توان: • خود را از باورهای نادرست درباره اعتمادبه‌نفس و روش‌های شکل‌گیری آن رها کرد. • رابطه‌ای جدید و سازنده با ترس و اضطراب برقرار نمود. • ارزش‌های اصلی زندگی را شناسایی کرده و از آن‌ها به‌عنوان منبع الهام و انگیزه استفاده کرد. • با بهره‌گیری از ذهن‌آگاهی، کنترل مؤثری بر افکار و احساسات منفی به‌دست آورد. ترجمه فارسی کتاب «شکاف اعتماد به نفس» را سحر محمدی انجام داده و انتشارات سایه سخن آن را منتشر کرده است. این کتاب راهنمایی جامع برای دستیابی به اعتمادبه‌نفس پایدار و واقعی در زندگی فردی و حرفه‌ای به‌شمار می‌رود.