کتاب کنترل ذهن وراج اثر ایتن کراس، ترجمه فرخ بافنده، انتشارات بذر خرد

اگر در خیابان به یک غریبه بگویید که با خودتان صحبت می‌کنید، احتمالاً او شما را فردی عجیب و غیرمعمول تصور خواهد کرد. اما حقیقت این است که همه‌ی ما در ذهن خود صدایی داریم. گفت‌وگوی درونی بخشی جدانشدنی از زندگی انسان است. زمانی که با خود صحبت می‌کنیم، اغلب امیدواریم صدای یک مربی درونی را بشنویم؛ صدایی که ما را حمایت و تقویت کند. اما در بسیاری مواقع، به جای آن با منتقد درونی خود روبه‌رو می‌شویم. در لحظاتی که با چالش‌های سخت مواجه می‌شویم، مربی درونی ما قادر است ما را دلگرم و متمرکز کند: «می‌توانی از پس این کار بربیایی.» با این حال، همان اندازه نیز پیش می‌آید که منتقد درونی سراسر وجودمان را پر کند: «من شکست می‌خورم. همه مرا قضاوت خواهند کرد. فایده‌اش چیست؟» اتان کراس، روان‌شناس برجسته، در کتاب «چتر» به بررسی همین گفت‌وگوهای خاموش ذهنی می‌پردازد؛ مکالماتی که هر روز با خود داریم. او با ترکیب پژوهش‌های نوین علوم رفتاری و عصب‌شناسی در آزمایشگاه خود و مطالعه‌ی نمونه‌های واقعی از زندگی روزمره – از یک ورزشکار حرفه‌ای که ناگهان توانایی حرف‌زدن را از دست می‌دهد تا یک دانشجوی هاروارد با زندگی پنهانِ یک جاسوس – نشان می‌دهد که چگونه این گفت‌وگوهای درونی بر زندگی شخصی، روابط اجتماعی و حتی شغل ما تأثیر می‌گذارند. کراس هشدار می‌دهد که اگر تسلیم خودگویی‌های منفی و گمراه‌کننده شویم – چیزی که او آن را «چتر» می‌نامد – سلامت روان و جسممان به خطر می‌افتد، روحیه‌مان تحلیل می‌رود، پیوندهای اجتماعی ما ضعیف می‌شوند و در نهایت زیر فشار خرد می‌شویم. اما خبر خوش آن است که ما پیشاپیش به ابزارهایی مجهز شده‌ایم که می‌توانند این صدا را به نفعمان تغییر دهند. این ابزارها درست در برابر چشمان ما قرار دارند؛ در واژگانی که برای اندیشیدن به خود استفاده می‌کنیم، در فناوری‌هایی که به کار می‌گیریم، در خاطرات روزانه‌ای که در دل کشوها پنهان شده‌اند، در گفت‌وگوهایی که با عزیزانمان داریم و حتی در فرهنگی که در محیط‌های آموزشی می‌سازیم. کتاب «چتر» با پژوهش‌های ژرف، روایت‌های خواندنی و داستان‌هایی الهام‌بخش، به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم مهم‌ترین گفت‌وگوی زندگی‌مان را دگرگون کنیم: همان گفت‌وگویی که هر روز و هر لحظه با خودمان داریم.