کتاب صلح درونی اثر مارک کولمن، ترجمه مهناز پاکزاد، انتشارات مرو

«منتقد درون» صدایی مداوم و سرزنش‌گر است که پیوسته به ما یادآوری می‌کند آن‌گونه که باید، انسان خوبی نیستیم. این صدا با افکارش رفتارهای ما را زیر سؤال می‌برد و سبب می‌شود نسبت به ارزشمندی و توانایی‌های خود تردید کنیم. هرچند گریز از منتقد درون دشوار و گاه ناممکن به نظر می‌رسد، اما روش‌هایی مؤثر برای مهار و مدیریت آن وجود دارد. مارک کولمن، درمانگر و مربی مراقبه، در کتاب خود به ما می‌آموزد چگونه این منتقد درونی را بشناسیم و با بهره‌گیری از فنون «توجه‌آگاهی» و «شفقت‌ورزی»، سلطۀ آن را کاهش دهیم و در نهایت از تأثیر آزارندۀ آن رها شویم. کتاب در پنج بخش تنظیم شده است و در هر بخش تمرین‌هایی عملی ارائه می‌شود تا بتوانیم افکار و رفتارهای آزاردهنده را بازبینی و بازسازی کنیم. در دو بخش نخست، نویسنده به منشأ و سازوکار «منتقد درون» می‌پردازد و در سه بخش پایانی، به موضوعاتی مانند رهایی از احساس پشیمانی، تقویت عزت‌نفس، و تمرین مراقبۀ توجه‌آگاهی همراه با معرفی مزایای آن توجه می‌کند. در حالی که بسیاری از کتاب‌های مرتبط با «توجه‌آگاهی» آن را ابزاری برای بهبود عملکرد کاری یا دستیابی به موفقیت بیرونی می‌دانند، تمرکز اصلی مارک کولمن بر دستیابی به آرامش درونی، مهربانی با خود و گسترش شفقت نسبت به دیگران است. به همین دلیل، این کتاب انتخابی ارزشمند برای کسانی است که به دنبال بهبود رابطه با خود و دیگران، تقویت آرامش ذهن و کاهش اضطراب‌های درونی هستند.