کتاب ضد استرس اثر استن رودسکی، ترجمه رویا روحانیان، انتشارات مرو

به این رویکرد آگاهانه برای مدیریت و بهبود استرس خوش آمدید. بر اساس آخرین پژوهش‌های عصب‌شناسی، افرادی که در کنار وظایف روزمره کاری و مسئولیت‌های خانوادگی خود به انجام فعالیت‌های خلاقانه می‌پردازند، توانایی بالاتری در مقابله با استرس دارند. این دسته از افراد نه‌تنها آرامش ذهنی بیشتری را تجربه می‌کنند، بلکه کیفیت عملکرد آنان در زمینه‌های مختلف، به‌ویژه در بهبود خواب، افزایش چشمگیری دارد. تمرین‌های رنگ‌آمیزی ارائه‌شده در این کتاب با هدف سنجش و تقویت میزان رهایی از استرس طراحی شده‌اند. این تمرین‌ها با استفاده از شیوه‌های علمی و مؤثر، ذهن را به سوی آرامش، تمرکز و تعادل هدایت می‌کنند تا کاربر بتواند در زندگی روزمره خود تأثیر واقعی کاهش استرس و بهبود کیفیت روانی را احساس کند.