کتاب خون‌آشام‌های آشنا اثر آلبرت جی. برنستاین، ترجمه فرخ بافنده، انتشارات ذهن آویز

کتاب «خون‌آشام‌های آشنا» نوشته آلبرت جی. برنستاین، راهنمایی کاربردی برای شناخت و مدیریت افراد سمی در زندگی روزمره است؛ افرادی که انرژی عاطفی ما را به‌تدریج تخلیه می‌کنند. برنستاین، روان‌شناس بالینی، با بهره‌گیری از استعاره‌ خون‌آشام‌ها، این شخصیت‌های آسیب‌زا را توصیف می‌کند و نشان می‌دهد چگونه حضور آن‌ها می‌تواند آرامش و تعادل روانی ما را بر هم بزند. او تأکید می‌کند که شناسایی زودهنگام این افراد، نخستین گام برای محافظت از خود در برابر تأثیرات منفی و فرساینده‌ی آنان است. این افراد معمولاً جویای هیجان‌اند و اغلب قوانین و هنجارهای اجتماعی را نادیده می‌گیرند. هرچند ممکن است در نگاه اول جذاب و پرکشش به نظر برسند، اما در نهایت غیرقابل‌اعتماد، آسیب‌زا و خسته‌کننده خواهند بود. برنستاین در هر فصل از کتاب، نوعی خاص از این «خون‌آشام‌های عاطفی» را معرفی و تحلیل می‌کند. برای مثال، خون‌آشام‌های تاریخی افرادی‌اند که همواره تشنه‌ی توجه‌اند، تمایل به نمایش دارند و اغلب واقعیت را درباره‌ی خود تحریف می‌کنند. در مقابل، خون‌آشام‌های خودشیفته نیاز شدیدی به تحسین دیگران دارند، اما از همدلی و درک متقابل بی‌بهره‌اند و رفتاری خودخواهانه بروز می‌دهند. دسته‌ی دیگر، خون‌آشام‌های کمال‌گرا هستند که با معیارهای سخت‌گیرانه‌ی خود، دیگران را زیر فشار می‌گذارند. آن‌ها میل شدیدی به کنترل دارند و با انتقادهای مداوم، برآورده کردن انتظاراتشان را دشوار می‌سازند. همچنین خون‌آشام‌های پارانوئید با ذهنی مشکوک و بی‌اعتماد، همواره تصور می‌کنند دیگران قصد آسیب به آن‌ها را دارند و همین امر باعث تنش و درگیری دائمی در روابطشان می‌شود. نویسنده در ادامه، مجموعه‌ای از راهبردهای عملی برای مقابله با این نوع شخصیت‌ها ارائه می‌کند؛ از جمله تعیین مرزهای روشن، مدیریت انتظارات و حفظ فاصله‌ی عاطفی در تعامل با آنان. برنستاین بر اهمیت مراقبت از خود و اجازه‌ ندادن به این افراد برای سلطه بر زندگی‌مان تأکید ویژه دارد. در نهایت، «خون‌آشام‌های آشنا» کتابی است برای خودحفاظتی عاطفی. هدف آن کمک به شناخت به‌موقع افراد سمی، تعیین مرزهای سلامت‌محور و حفظ رفاه روانی و احساسی ما در مواجهه با روابط فرساینده و پیچیده است.