کتاب نه/NO اثر فرانس برکارد، ترجمه کاظم زینالی، انتشارات شمعدونی
پنحاه تمرین برای این که نه بگوییم
کتاب نه/NO اثر فرانس برکارد، ترجمه کاظم زینالی، انتشارات شمعدونی
پنحاه تمرین برای این که نه بگوییم
ناشر : شمعدونی
ضمانت بازگشت کالا - خرید آسان
رقعیقطع
شومیزنوع جلد
1403سال انتشار شمسی
کتاب «نه/NO» مجموعهای از پنجاه تمرین کاربردی برای تقویت مهارت «نه گفتن» را در اختیار خوانندگان قرار میدهد. همهی ما بارها در موقعیتهایی قرار گرفتهایم که رد کردن درخواست دیگران برایمان دشوار بوده و توان گفتن «نه» را نداشتهایم. در روانشناسی، موضوع نه گفتن یکی از مباحث اساسی در حوزه روابط انسانی و مدیریت هیجانات به شمار میآید. بسیاری اوقات به دلیل رعایت حال دیگران، از خواستهها و نیازهای خود چشمپوشی میکنیم و این مسئله باعث فشار روانی و خستگی عاطفی میشود. از همین رو، یادگیری مهارت نه گفتن در موقعیتهای ضروری، ضرورتی انکارناپذیر است.
خواندن این کتاب به همه کسانی که میخواهند زندگی متوازنتر و سالمتری تجربه کنند، توصیه میشود. نویسنده که یک رواندرمانگر و روانپزشک فرانسوی به نام فرانس برکارد است، سالها از عمر خود را صرف مطالعه و درمان در این زمینه کرده و همین موضوع باعث شده محتوای کتاب کاملاً واقعی، علمی و در عین حال عملی باشد. او با رویکردی دقیق، مرحله به مرحله خواننده را همراهی میکند تا در جریان تمرینها، به مرور زمان توانایی نه گفتن را در زندگی روزمره به دست آورد.
یکی از نکات مهمی که در این کتاب مطرح میشود، توجه به فرایند تأمل پیش از پاسخ دادن به درخواستهاست. نویسنده به مخاطب یاد میدهد که قبل از قبول کردن خواستههای دیگران، ابتدا بیندیشد، شرایط را بررسی کند و سپس تصمیم بگیرد. کتاب تأکید دارد که باید تعارفهای رایج را کنار گذاشت و در موقعیتهای لزوم، شجاعانه پاسخ منفی داد. البته نه گفتن همیشه به یک اندازه آسان نیست؛ شاید بتوان به غریبهها یا آشنایان دور راحتتر نه گفت، اما زمانی که پای عزیزان زندگی در میان باشد، احساس مسئولیت و دلبستگی عاطفی مانع میشود. برای این شرایط حساس نیز نویسنده تمرینهایی ویژه در نظر گرفته که موجب تقویت جرئت و توانایی بیان خواستههای فردی میشود.
فرانس برکارد در نگارش این اثر از روش «تحلیل رفتار متقابل» بهره گرفته است. بنابراین، موفقیت در یادگیری این مهارت مستقیماً به انجام کامل و دقیق تمرینها، آزمونها و تکنیکهای ارائهشده وابسته است. شرط اصلی تغییر در این مسیر، خواست درونی خواننده برای تمرین، پیگیری و پایبندی به اصول مطرحشده در کتاب است؛ چراکه بدون میل شخصی به تغییر، هیچ کدام از روشها کارساز نخواهد بود.
کتاب «نه/NO» اثری ارزشمند در زمینه روانشناسی کاربردی است که نه تنها بر توسعه فردی تمرکز دارد، بلکه به خوانندگان میآموزد چگونه در روابط اجتماعی و خانوادگی خود مرزهای سالمتری ایجاد کنند و از این طریق آرامش و استقلال بیشتری به دست آورند.
کتاب «نه/NO» مجموعهای از پنجاه تمرین کاربردی برای تقویت مهارت «نه گفتن» را در اختیار خوانندگان قرار میدهد. همهی ما بارها در موقعیتهایی قرار گرفتهایم که رد کردن درخواست دیگران برایمان دشوار بوده و توان گفتن «نه» را نداشتهایم. در روانشناسی، موضوع نه گفتن یکی از مباحث اساسی در حوزه روابط انسانی و مدیریت هیجانات به شمار میآید. بسیاری اوقات به دلیل رعایت حال دیگران، از خواستهها و نیازهای خود چشمپوشی میکنیم و این مسئله باعث فشار روانی و خستگی عاطفی میشود. از همین رو، یادگیری مهارت نه گفتن در موقعیتهای ضروری، ضرورتی انکارناپذیر است.
خواندن این کتاب به همه کسانی که میخواهند زندگی متوازنتر و سالمتری تجربه کنند، توصیه میشود. نویسنده که یک رواندرمانگر و روانپزشک فرانسوی به نام فرانس برکارد است، سالها از عمر خود را صرف مطالعه و درمان در این زمینه کرده و همین موضوع باعث شده محتوای کتاب کاملاً واقعی، علمی و در عین حال عملی باشد. او با رویکردی دقیق، مرحله به مرحله خواننده را همراهی میکند تا در جریان تمرینها، به مرور زمان توانایی نه گفتن را در زندگی روزمره به دست آورد.
یکی از نکات مهمی که در این کتاب مطرح میشود، توجه به فرایند تأمل پیش از پاسخ دادن به درخواستهاست. نویسنده به مخاطب یاد میدهد که قبل از قبول کردن خواستههای دیگران، ابتدا بیندیشد، شرایط را بررسی کند و سپس تصمیم بگیرد. کتاب تأکید دارد که باید تعارفهای رایج را کنار گذاشت و در موقعیتهای لزوم، شجاعانه پاسخ منفی داد. البته نه گفتن همیشه به یک اندازه آسان نیست؛ شاید بتوان به غریبهها یا آشنایان دور راحتتر نه گفت، اما زمانی که پای عزیزان زندگی در میان باشد، احساس مسئولیت و دلبستگی عاطفی مانع میشود. برای این شرایط حساس نیز نویسنده تمرینهایی ویژه در نظر گرفته که موجب تقویت جرئت و توانایی بیان خواستههای فردی میشود.
فرانس برکارد در نگارش این اثر از روش «تحلیل رفتار متقابل» بهره گرفته است. بنابراین، موفقیت در یادگیری این مهارت مستقیماً به انجام کامل و دقیق تمرینها، آزمونها و تکنیکهای ارائهشده وابسته است. شرط اصلی تغییر در این مسیر، خواست درونی خواننده برای تمرین، پیگیری و پایبندی به اصول مطرحشده در کتاب است؛ چراکه بدون میل شخصی به تغییر، هیچ کدام از روشها کارساز نخواهد بود.
کتاب «نه/NO» اثری ارزشمند در زمینه روانشناسی کاربردی است که نه تنها بر توسعه فردی تمرکز دارد، بلکه به خوانندگان میآموزد چگونه در روابط اجتماعی و خانوادگی خود مرزهای سالمتری ایجاد کنند و از این طریق آرامش و استقلال بیشتری به دست آورند.
دستههای مرتبط
تضمین کیفیت
محصول اصلی
پرداخت امن
ارسال سریع
پدیدآورندگان
کتاب نه/NO اثر فرانس برکارد، ترجمه کاظم زینالی، انتشارات شمعدونی
پنحاه تمرین برای این که نه بگوییم