کتاب من ذهن‌آگاه هستم اثر کریستف آندره، ترجمه محیا احمدی پور، انتشارات شمعدونی

مدیتیشن کنید تا ذهن خود را آرام سازید و مراقبه را به بخشی از زندگی روزمره‌تان تبدیل کنید تا از زندگی بیشترین لذت را ببرید. مدیتیشن ابزاری مؤثر برای پرورش آرامش درونی و دستیابی به شفافیت ذهن است. کتاب «من ذهن‌آگاه هستم؛ ۲۵ درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطراب و افسردگی» راهنمایی روزانه برای تمامی افرادی است که می‌خواهند به‌صورت اصولی و هدفمند مراقبه را بیاموزند و در زندگی خود به کار ببندند. همان‌طور که از عنوان کتاب پیداست، این اثر مجموعه‌ای از درس‌های مدیتیشن است که به شکلی منظم و گام‌به‌گام تدوین شده است. این کتاب شامل ۲۵ درس کاربردی است؛ از آموزش اصول پایه‌ای مانند استفاده آگاهانه از تنفس، تمرکز بر بدن و حضور در لحظة حال، تا تمرین‌های پیشرفته‌تری همچون مواجهه با رنج، تثبیت احساسات و ایجاد آرامش روحی و روانی پایدار. کریستف آندره، نویسندة کتاب، در سال ۱۹۸۰ از پایان‌نامة خود دفاع کرد و دو سال بعد رساله‌اش در رشتة روان‌پزشکی را منتشر ساخت. او دورة کارآموزی خود را در شهر تولوز به پایان رساند و امروزه به‌عنوان یکی از متخصصان برجستة درمان و پیشگیری از اختلالات عاطفی، اضطراب و افسردگی شناخته می‌شود.