کتاب حد و مرز تعیین کنید به آرامش برسید اثر ندرا گلاور تواب، ترجمه فرشته گودگزی، انتشارات نشر گاه

کتاب «حد و مرز تعیین کنید به آرامش برسید» نوشته‌ی «ندرا گلاور تواب» نخستین‌بار در سال ۲۰۲۱ منتشر شد. در بخش آغازین این اثر، نویسنده به‌روشنی توضیح می‌دهد که مفهوم حد و مرز چیست، چگونه ممکن است این مرزها شکسته شوند و از میان بروند، و پیامدهای کوتاه‌مدت و بلندمدت از بین رفتن آن‌ها چه تأثیری بر زندگی فردی و روابط انسانی می‌گذارد. تواب در ادامه، شش نوع از حد و مرزها را معرفی می‌کند: جسمی، جنسی، فکری، عاطفی، مادی و زمانی. او برای هرکدام از این مرزها توصیه‌هایی دقیق و کاربردی ارائه می‌دهد تا خواننده بتواند با شناخت بهتر، از مرزهای شخصی خود محافظت کرده و تهدیدهای احتمالی را به‌موقع تشخیص دهد. در بخش دوم کتاب، نویسنده مجموعه‌ای از موقعیت‌ها و سناریوهای واقعی را ترسیم می‌کند که در آن‌ها افراد باید میان خود و دیگران مرزهایی سالم و روشن برقرار کنند. این موقعیت‌ها گستره‌ای از روابط خانوادگی، محیط کار و تعامل در رسانه‌های اجتماعی را دربر می‌گیرد و با مثال‌ها و روایت‌های متعدد، خواننده را گام‌به‌گام با چالش‌ها و راهکارهای حفظ مرزهای فردی آشنا می‌سازد. کتاب «حد و مرز تعیین کنید به آرامش برسید» منبعی ارزشمند برای کسانی است که در تعیین و حفظ مرزهای زندگی شخصی خود دچار سردرگمی یا دشواری هستند. این اثر با دیدگاهی روان‌شناسانه و زبانی ساده، می‌تواند تجربه‌ای تحول‌آفرین و آرامش‌بخش برای خوانندگانش به ارمغان آورد.