کتاب مثبت فکر نکنید اثر گابریله اوتینگن، ترجمه حسین رحمانی، انتشارات ترجمان

راه‌حل این نیست که رؤیاهای مثبت و نگرش خوش‌بینانه را از میان برداریم، بلکه باید بیاموزیم چگونه از نیروی تخیل خود به شکلی سازنده بهره ببریم. تخیل، ابزاری نیرومند است که اغلب آن را نادیده می‌گیریم یا کم‌اهمیت می‌شماریم، در حالی که اگر درست به کار گرفته شود، می‌تواند موانع مسیر را از پیش رو بردارد. در زندگی روزمره، پیوسته با این توصیه روبه‌رو می‌شویم که «مثبت فکر کن». از موسیقی پاپ گرفته تا سخنرانی‌های سیاسی و تبلیغات تجاری، پیام مشترک همیشه این است: به نیمه‌ی روشن ماجرا بنگر، در برابر مشکلات خوش‌بین باش و تمرکز خود را بر رؤیاهایت حفظ کن. خواه برای کاهش وزن تلاش کنیم، خواه به‌دنبال ارتقای شغلی باشیم یا قصد شرکت در یک ماراتن را داشته باشیم، همواره به ما گفته می‌شود که اگر بر تحقق خواسته‌های خود تمرکز کنیم، سرانجام آن‌ها را واقعی خواهیم کرد. کتاب «مثبت فکر نکنید» نوشته‌ی «گابریله اوتینگن»، حاصل بیش از بیست سال پژوهش در زمینه‌ی علم انگیزش انسان است. نویسنده در این اثر نشان می‌دهد که بسیاری از باورهای رایج درباره‌ی تفکر مثبت، ناقص و گمراه‌کننده‌اند. به باور او، موانعی که تصور می‌کنیم در برابر تحقق عمیق‌ترین آرزوهایمان ایستاده‌اند، در واقع می‌توانند کلید دستیابی به همان آرزوها باشند. اوتینگن توضیح می‌دهد که رؤیاپردازی صرف، هرچند لذت‌بخش است، اما باعث می‌شود از عمل فاصله بگیریم. خوش‌بینی می‌تواند در کوتاه‌مدت به کاهش اضطراب و افزایش تاب‌آوری کمک کند، اما اگر تنها به رؤیا اکتفا کنیم، در بلندمدت دچار سرخوردگی می‌شویم و کمتر به اهداف خود می‌رسیم. رؤیاهای مثبت به خودی خود کافی نیستند؛ آنچه اهمیت دارد، تبدیل آن‌ها به اقدام واقعی است. بر پایه‌ی پژوهش‌های گسترده و مطالعات علمی، اوتینگن روشی نو به نام «تضاد مشارکتی» را معرفی می‌کند. این روش بر ترکیب رؤیاپردازی با آگاهی از موانع مسیر تأکید دارد. در تضاد مشارکتی، ابتدا رؤیاهای خود را با تمام جزئیات در ذهن تجسم می‌کنیم، سپس بلافاصله موانعی را که مانع تحقق آن‌ها می‌شوند شناسایی می‌نماییم. با مواجهه‌ی آگاهانه با واقعیت، می‌توانیم ترس‌های خود را کاهش دهیم، برنامه‌ریزی دقیق‌تری داشته باشیم و انرژی لازم برای عمل مؤثر را به دست آوریم. به‌این‌ترتیب، راه دستیابی به موفقیت نه در حذف تخیل و خوش‌بینی، بلکه در استفاده‌ی هوشمندانه و واقع‌گرایانه از آن‌هاست؛ جایی که رؤیا و واقعیت در کنار هم قرار می‌گیرند تا ما را به هدف واقعی‌مان نزدیک‌تر کنند.