کتاب مدیتیشن: استقرار مراقبه اثر ویل جانسون، ترجمه حمیدرضا عامری، انتشارات نشر ثالث

وقتی سخن از تمرین‌های مدیتیشن به میان می‌آید، بدن به اندازه ذهن اهمیت دارد؛ واقعیتی که شاید برای بسیاری از افرادی که مدیتیشن را فعالیتی کاملاً ذهنی می‌دانند، شگفت‌انگیز باشد. با این حال، همان‌گونه که ویل جانسون در کتاب «مدیتیشن: استقرار مراقبه (راهنمای عملی برای تمامی سیستم‌های مدیتیشن)» نشان می‌دهد، جنبه فیزیکی این تمرین اغلب مورد توجه و تأکید کافی قرار نگرفته است. حالت نشسته‌ای که در بسیاری از روش‌های مدیتیشن رایج است، ترکیبی از هوشیاری و آرامش به شمار می‌آید. این وضعیت نه‌تنها به پاکسازی ذهن و گشودن قلب کمک می‌کند، بلکه می‌تواند انرژی‌های درمانی طبیعی بدن و ذهن را نیز فعال سازد. نویسنده در این اثر، دستورالعمل‌ها و تمرین‌هایی کاربردی برای کار با وضعیت مدیتیشن و بهره‌گیری از اثرات آن در زندگی روزمره ارائه می‌دهد. ویل جانسون نخستین‌بار در سال ۱۳۷۵ (۱۹۹۶ میلادی) ایده وضعیت مدیتیشن را مطرح کرد؛ در زمانی که این جنبه از تمرین، نسبتاً فرعی و بیشتر به عنوان حرکتی ساده تلقی می‌شد. انتشار این کتاب نگاه‌ها را دگرگون کرد. در طول ۲۵ سال بعد، جانسون توانست شمار زیادی از مراقبه‌گران را متقاعد سازد که بدون سه پایه جسمانی «هم‌ترازی، آرامش و تاب‌آوری»، مدیتیشن به نتیجه نخواهد رسید. با وجود این سه اصل، مدیتیشن می‌تواند تا مرز تحقق و بیداری پیش رود. فرقی نمی‌کند که سنت مراقبه هر فرد چه باشد؛ پیام کتاب جانسون جهانی است. این اثر ارزشمند تأثیری ژرف بر چندین نسل از مراقبه‌گران و آموزگاران مدیتیشن گذاشته و جایگاه بدن را در تجربه مراقبه برای همیشه دگرگون کرده است.