کتاب مشکل همیشه افسردگی نیست اثر هیلاری جیکوب هندل، ترجمه آرش منجم، انتشارات بینش نو

سارا به شکلی دردناک از ناتوانی در ابراز وجود رنج می‌بُرد. اسپنسر نیز گرفتار اضطراب اجتماعی فلج‌کننده‌ای بود. همه این بیماران برای درمان افسردگی به روان‌درمانگر، هیلاری جاکوبز هندل، مراجعه کردند. اما جاکوبز هندل دریافت که مشکل اصلی آن‌ها نه صرفاً افسردگی، بلکه آسیب‌های عاطفی دوران کودکی بود؛ تجربه‌هایی که سبب شده بود به جای بروز احساسات واقعی، به دفاع‌های عاطفی پناه ببرند و همین دفاع‌ها به شکل افسردگی و اضطراب نمایان شود. جاکوبز هندل توانست این بیماران و افراد دیگر را با رویکردی همدلانه و مؤثر به سوی زندگی‌ای سرشار از رضایت و شادی هدایت کند؛ رویکردی که بر اساس تازه‌ترین یافته‌های علمی درباره قدرت شفابخش احساسات بنا شده است. برخلاف درمان‌های مرسوم که بیماران را به بازگویی رویدادهای گذشته برای کشف ریشه‌های اضطراب و افسردگی ترغیب می‌کنند، «روان‌درمانی پویای تجربی تسریع‌شده» یا **AEDP** – روشی که توسط جاکوبز هندل به‌کار گرفته شد و دکتر دایانا فوشا آن را بسط داد – راهی متفاوت آموزش می‌دهد. این روش به ما کمک می‌کند احساسات دفاعی و بازدارنده، مانند شرم، احساس گناه و اضطراب را شناسایی کنیم؛ احساساتی که مانع دسترسی به عواطف اصلی می‌شوند. عواطف بنیادی شامل خشم، غم، ترس، انزجار، شادی، هیجان و میل جنسی هستند. تجربه کامل و بی‌واسطه این احساسات به فرد اجازه می‌دهد وارد حالتی از گشودگی قلبی شود؛ حالتی که ویژگی‌هایی همچون آرامش، اعتمادبه‌نفس، کنجکاوی، دلسوزی، اطمینان، شجاعت و شفافیت را در وجود ما فعال می‌سازد.