کتاب ترک عادات تنش‌زا ترجمه مریم حیدری (1366)، انتشارات نشر مون

توانایی تشخیص و تمایز بین احساساتی که از تجربه‌های شخصی خود سرچشمه می‌گیرند و آن دسته از احساساتی که بازتاب تجربه‌ی دیگران هستند، مهارتی دشوار اما بسیار ضروری است. برای دستیابی به این توانایی، ایجاد وقفه و مکث آگاهانه اهمیت زیادی دارد؛ به‌ویژه زمانی که در کنار افرادی قرار می‌گیرید که کاملاً تحت تأثیر و کنترل احساسات خود هستند. در چنین موقعیت‌هایی تلاش کنید درک کنید که تجربه‌ی حسی دیگران با تجربه‌ی شما متفاوت و مستقل است؛ حتی اگر احساسات آن‌ها در واکنش به رفتار یا گفت‌وگوهای شما شکل گرفته باشد. در نهایت، احساسات هر فرد به خودش تعلق دارد و مسئولیت آن نیز با اوست. شما می‌توانید به‌عنوان یک دوست، همکار یا همراهی صبور در کنارش حضور داشته باشید و با دقت به حرف‌هایش گوش دهید؛ اما ضرورتی ندارد احساسات او را درونی کرده یا آن‌ها را با احساسات شخصی خود یکی بدانید. بهترین راه این است که احساسات هر فرد را به خودش متعلق بدانید و مرز تجربه‌های درونی خویش را از تجربه‌های دیگران جدا کنید.