کتاب من عصبانی هستم اثر دورلینگ کیندرزلی و مریم اسلامی، ترجمه شروین جوانبخت، انتشارات پرتقال

کتاب «من عصبانی هستم» نوشته‌ی مریم اسلامی و منتشرشده توسط انتشارات پرتقال، راهنمایی جامع برای درک و مدیریت احساس عصبانیت است. این اثر به خوانندگان نشان می‌دهد که عصبانیت احساسی طبیعی و انسانی است و تجربه و بیان آن به‌خودی‌خود مشکلی ندارد. انسان‌ها در طول زندگی با مجموعه‌ای از احساسات و افکار گوناگون روبه‌رو می‌شوند و این کتاب کمک می‌کند تا بهترین روش‌ها برای کنترل، مدیریت و ابراز صحیح عصبانیت در موقعیت‌های مختلف را بیاموزند. در این کتاب، مفاهیم متنوعی پیرامون پدیده‌ی عصبانیت بررسی شده و مهم‌ترین نکاتی که به درک عمیق‌تر این احساس کمک می‌کنند، به‌روشنی تشریح شده‌اند. نویسنده توضیح می‌دهد که عصبانیت زمانی پدید می‌آید که فرد در برابر شرایطی قرار گیرد که موجب ناراحتی، نگرانی یا احساس ناامنی در او می‌شود. «من عصبانی هستم» نه‌تنها آگاهی افراد را نسبت به این احساس افزایش می‌دهد، بلکه راه‌های مؤثر مقابله و کنترل آن را نیز گام‌به‌گام بیان می‌کند. همچنین خوانندگان در می‌یابند که چگونه می‌توانند در زمان رویارویی با عصبانیت، واکنش‌ها و تصمیم‌های سنجیده‌تری اتخاذ کنند تا نه‌تنها هیجانات خود را مدیریت کنند، بلکه کیفیت روابطشان با دیگران نیز بهبود یابد. این کتاب با زبانی ساده و کاربردی به آموزش راهکارهایی می‌پردازد که در زندگی روزمره قابل‌اجرا هستند. در مجموع، کتاب «من عصبانی هستم» اثری ارزشمند و کاربردی برای همه‌ی افرادی است که می‌خواهند احساس عصبانیت را بهتر بشناسند و شیوه‌های مؤثرتری برای مهار و هدایت آن در زندگی شخصی و اجتماعی خود به‌کار گیرند. این کتاب ابزارها و استراتژی‌هایی مفید ارائه می‌دهد که می‌توان از آن‌ها در موقعیت‌های گوناگون بهره برد و به آرامش ذهنی و ارتباطی پایدارتر دست یافت.