کتاب راهنمای جرات ورزی برای زنان اثر جولی دی آزودوهنکس، ترجمه محمدرضا رجبی شکیب، انتشارات رسا

آیا زمان آن نرسیده است که موضع خود را روشن کنید؟ بسیاری از زنان برای قاطع بودن با چالش‌های متعددی روبه‌رو هستند، اما اگر مستعد اضطراب یا اجتناب باشید، این مسیر دشوارتر می‌شود. این راهنمای ضروری، با تکیه بر تئوری دلبستگی، به شما کمک می‌کند تا افکار و احساسات خود را شناسایی کنید، هیجاناتتان را متعادل سازید، نیازهای خود را به‌درستی بیان کنید و مرزهای سالمی برای بهبود کیفیت زندگی‌تان تعیین نمایید. وقتی قاطع هستید، می‌توانید خواسته‌ها و نیازهایتان را با وضوح و احترام ابراز کنید، بدون آن‌که به خود یا دیگران آسیب برسانید. اما زمانی که از قاطعیت دوری می‌کنید، ممکن است به‌جای گفتن نیازهای خود، سکوت کنید یا بعدها با واکنش‌هایی خصمانه و آزاردهنده پاسخ دهید. زنان با سبک‌های دلبستگی متفاوت، دلایل گوناگونی برای دشواری در ابراز قاطعیت دارند. حتی زنانی که از سبک دلبستگی ایمن برخوردارند نیز ممکن است در موقعیت‌های چالش‌برانگیز، در بیان احساسات خود دچار مشکل شوند. راهنمای «جرأت‌ورزی برای زنان» با بهره‌گیری از رویکردهای علمی مانند ذهن‌آگاهی، رفتاردرمانی شناختی (CBT) و رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT)، به شما می‌آموزد چه عواملی در سبک دلبستگی‌تان مانع ابراز وجود می‌شود. در این کتاب با سه سبک ارتباطی آشنا خواهید شد: از «فرش زیر پا»ی منفعل تا «شمشیر» تهاجمی یا منفعل‌ـ‌تهاجمی، و در نهایت «فانوس» قاطع که تعادل و روشنایی ارتباطی را نشان می‌دهد. همچنین نمونه‌های کاربردی متعددی ارائه شده که نشان می‌دهد چگونه می‌توانید مهارت‌های تازه‌ی ارتباطی و آگاهی عاطفی خود را در زندگی روزمره به کار ببرید. به‌جای گرفتار شدن در چرخه‌ی نشخوار فکری و پشیمانی از سکوت‌های مکرر، خواهید آموخت چگونه با اعتماد‌به‌نفس احساسات و نیازهای خود را بیان کنید و به آنچه می‌خواهید برسید. چه از شدت احساسات خود مضطرب باشید، چه از مواجهه با آن‌ها اجتناب کنید یا در شناسایی و ابراز آن‌ها مشکل داشته باشید، این کتاب به شما کمک می‌کند نسبت به ذهن و احساسات خود آگاه‌تر شوید، مرزهای شخصی‌تان را به‌درستی تعیین کنید و حقیقت درونی خود را با اطمینان بیان نمایید تا به زندگی آگاهانه‌تر و رضایت‌بخش‌تری دست یابید.