کتاب مغز پولادین من اثر حامد اختیاری و وحیده کرباسی، انتشارات مهرسا

کتاب «مغز پولادین من» مجموعه‌ای از چهارچوب‌های علمی بر پایه‌ی دانش مغز است که به خواننده می‌آموزد چگونه در مواجهه با چالش‌ها و بحران‌های زندگی، واکنش‌های مغزی خود را بهتر درک و مدیریت کند. این چهارچوب‌ها به درک عمیق‌تر از نحوه‌ی عملکرد مغز در موقعیت‌های بحرانی کمک کرده و مسیر عبور از بحران‌ها را هموارتر می‌سازند. ایده‌ی تألیف و تولید این کتاب از دوره‌ی «حفظ سلامت روان در شرایط بحران» در دوران کرونا شکل گرفت. هدف اصلی حامد اختیاری و وحیده کرباسی، نویسندگان و تولیدکنندگان کتاب «مغز پولادین من»، یادآوری این نکته به خوانندگان است که هرچه آگاهی و شناخت خود را نسبت به سازوکار مغز افزایش دهند، در برابر بحران‌ها مقاوم‌تر خواهند بود و می‌توانند با کمترین آسیب روحی از رنج‌ها و اندوه‌ها عبور کنند. کتاب «مغز پولادین من» بر پرورش مهارت تاب‌آوری تمرکز دارد و تلاش می‌کند این توانایی حیاتی را در مخاطب تقویت کند. در ابتدای کتاب، آداب مطالعه‌ی خاص آن توضیح داده شده تا خواننده با ذهنی آماده‌تر وارد مسیر یادگیری شود. در سراسر کتاب، علاوه بر توضیح مفاهیم علمی با زبانی ساده و روان، پرسشنامه‌هایی قرار داده شده است که خواننده می‌تواند از آن‌ها برای شناخت احساسات و وضعیت روانی خود بهره ببرد. همچنین، تمرین‌های گام‌به‌گام طراحی شده‌اند تا فرد بتواند به‌صورت تدریجی تاب‌آوری خود را ارتقا دهد. این کتاب از ۱۶ پله یا مرحله تشکیل شده است که هر کدام به یکی از جنبه‌های عملکرد مغز در شرایط بحرانی می‌پردازد. برخی از عنوان‌های این پله‌ها عبارت‌اند از: «حالم بده... مقصر کیه؟»، «مغز هم حال خوب می‌خواد!»، «چه چیزهایی انرژی مغز رو می‌سوزونن؟»، «در بحران‌ها، قفل مغز رو باید شکوند...» و «در بحران‌ها، کدوم عملکرد مغز مهم‌تره؟». «مغز پولادین من» کتابی آموزشی و کاربردی برای تمام افرادی است که می‌خواهند در زندگی روزمره، شناخت عمیق‌تری از مغز خود پیدا کنند و در مسیر افزایش تاب‌آوری روانی گام بردارند.