کتاب غلبه بر کمرویی اثر پل ژاگو، ترجمه حسین بنی احمد، انتشارات ققنوس

کم‌رویی حالتی است که فرد در آن دچار سردرگمی می‌شود و در برقراری ارتباط و صحبت کردن با دیگران با دشواری روبه‌رو می‌گردد. در این وضعیت، عملکرد فرد کاهش می‌یابد و بیان خواسته‌ها و احساسات برای او دشوار می‌شود. کم‌رویی بیشتر در کودکان مشاهده می‌شود و معمولاً با گذشت زمان کاهش می‌یابد؛ اما اگر در بزرگسالی همچنان با کم‌رویی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، لازم است برای درمان آن چاره‌ای بیندیشید. این ویژگی طیفی گسترده دارد؛ از کم‌رویی خفیف تا کم‌رویی شدید. نوع خفیف آن ممکن است تأثیر چندانی بر زندگی نداشته باشد، اما نوع شدید کم‌رویی می‌تواند تمامی جنبه‌های زندگی فردی، اجتماعی و حتی سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که از کم‌رویی شدید رنج می‌برند، گاه تا مرز ابتلا به افسردگی و اضطراب پیش می‌روند و احتمال بروز اختلال شخصیت اسکیزوئید نیز در آن‌ها وجود دارد. هدف از نگارش این کتاب آن است که به افراد کم‌رو بیاموزد چگونه با شناخت علل مختلف این نارسایی، قدم‌به‌قدم در مسیر برطرف کردن آن حرکت کنند و بتوانند در هر جمع و موقعیتی، ویژگی‌هایی چون اعتمادبه‌نفس، خونسردی و خویشتنداری را در خود پرورش دهند. کم‌روها تاکنون به اندازه کافی از تنگناها، محدودیت‌ها و ناتوانی‌هایی که آنان را آزار می‌دهد، رنج کشیده‌اند. بنابراین، پرداختن به شرح دوباره آن بی‌فایده است. در اینجا تمرکز ما بر جنبه‌های عملی و کاربردی موضوع است؛ آنچه واقعاً می‌تواند به افراد کم‌رو در غلبه بر کم‌رویی و ساختن شخصیتی قوی‌تر و مطمئن‌تر کمک کند.