کتاب رام کردن ماموت
چگونه به نوشخوار فکری پایان دهیم
کتاب رام کردن ماموت
چگونه به نوشخوار فکری پایان دهیم
ناشر : میلکان
ضمانت بازگشت کالا - خرید آسان
رقعیقطع
شومیزنوع جلد
1404سال انتشار شمسی
کتاب «رام کردن ماموت: چگونه به نشخوار فکری پایان دهیم» مجموعهای گردآوریشده در حوزه روانشناسی کاربردی و مدیریت ذهن است. این اثر در واقع آنتولوژیای از مقالات و نوشتههای برجستهترین متفکران حوزه روانشناسی، فلسفه کاربردی و توسعه فردی به شمار میرود. در این کتاب آثاری از نویسندگانی چون جردن پیترسون، آلن دوباتن، مارک منسن، تیم اوربان و چند پژوهشگر دیگر در یک مجلد کنار هم قرار گرفتهاند.
تمرکز اصلی کتاب بر یکی از شایعترین چالشهای ذهن انسان معاصر، یعنی نشخوار فکری، اضطراب اجتماعی و درگیری مداوم با گفتوگوی درونی منفی است. نویسندگان تلاش کردهاند این پدیده را از زاویهای علمی، کاربردی و قابل درک برای عموم توضیح دهند.
چارچوب مفهومی اثر بر استعاره «ماموت» استوار است؛ مفهومی که به بخش بقامحور، غریزی و تکاملی ذهن انسان اشاره دارد. این بخش از مغز، که در گذشته برای حفظ امنیت فرد در ساختارهای قبیلهای ضروری بوده است، هنوز در دنیای مدرن بهصورت فعال عمل میکند و نسبت به قضاوت دیگران، طرد اجتماعی و اشتباه، واکنشی شدید و اغلب غیرمنطقی نشان میدهد. کتاب توضیح میدهد چگونه همین سازوکار کهن، که زمانی عامل حفظ بقا بوده، امروزه میتواند به منبع اضطراب، تردید و چرخه بیپایان افکار منفی تبدیل شود.
در این اثر، نشخوار فکری نه نشانه ضعف شخصیتی، بلکه پیامدی طبیعی از عملکرد مغز در محیطی ناهماهنگ با ساختار تکاملی انسان دانسته میشود. نویسندگان نشان میدهند که اهمیت بیشازحد دادن به نظر دیگران و تمایل به کنترل تمام پیامدها، چرخه افکار منفی را تشدید میکند و انرژی روانی فرد را فرسوده میسازد.
بخشی از مقالات کتاب به ریشههای تکاملی و شناختی اضطراب میپردازد و بخشی دیگر، بر تأثیر فرهنگ، مقایسه اجتماعی و فشارهای بیرونی تمرکز دارد. در این میان، جردن پیترسون بر مسئولیتپذیری فردی، نظم ذهنی و مواجهه فعال با ترسها تأکید میکند؛ آلن دوباتن از منظر فلسفه زندگی و اضطراب ناشی از موقعیت اجتماعی به موضوع مینگرد؛ و مارک منسن با رویکردی واقعگرایانه، بر محدود کردن دغدغهها و کاهش حساسیت نسبت به مسائل کماهمیت تأکید دارد. این تنوع دیدگاهها باعث میشود کتاب تصویری چندوجهی از مسئله ارائه کند و خواننده با رویکردهای گوناگون ذهنی آشنا شود.
کتاب «رام کردن ماموت» مجموعهای از راهکارهای عملی و قابل اجرا برای مهار نشخوار فکری و هدایت ذهن ارائه میدهد؛ هدف آن نه سرکوب افکار، بلکه آگاهی و مدیریت آنهاست. از جمله این راهکارها میتوان به شناسایی الگوهای تکرارشونده ذهن، ایجاد فاصله آگاهانه میان فکر و واکنش، پذیرش افکار بدون درگیری هیجانی، و تمرکز بر رفتارهای قابل کنترل اشاره کرد.
رویکرد کلی کتاب بر پایه روانشناسی شناختی-رفتاری و رویکرد پذیرش و تعهد بنا شده است. نویسندگان با زبانی روشن و ساختار آموزشی دقیق، ابزارهایی ساده اما مؤثر برای مدیریت ذهن در زندگی روزمره ارائه میدهند و نشان میدهند که آرامسازی ذهن و رهایی از نشخوار فکری نه با حذف افکار، بلکه با درک و هدایت آنها آغاز میشود.
کتاب «رام کردن ماموت: چگونه به نشخوار فکری پایان دهیم» مجموعهای گردآوریشده در حوزه روانشناسی کاربردی و مدیریت ذهن است. این اثر در واقع آنتولوژیای از مقالات و نوشتههای برجستهترین متفکران حوزه روانشناسی، فلسفه کاربردی و توسعه فردی به شمار میرود. در این کتاب آثاری از نویسندگانی چون جردن پیترسون، آلن دوباتن، مارک منسن، تیم اوربان و چند پژوهشگر دیگر در یک مجلد کنار هم قرار گرفتهاند.
تمرکز اصلی کتاب بر یکی از شایعترین چالشهای ذهن انسان معاصر، یعنی نشخوار فکری، اضطراب اجتماعی و درگیری مداوم با گفتوگوی درونی منفی است. نویسندگان تلاش کردهاند این پدیده را از زاویهای علمی، کاربردی و قابل درک برای عموم توضیح دهند.
چارچوب مفهومی اثر بر استعاره «ماموت» استوار است؛ مفهومی که به بخش بقامحور، غریزی و تکاملی ذهن انسان اشاره دارد. این بخش از مغز، که در گذشته برای حفظ امنیت فرد در ساختارهای قبیلهای ضروری بوده است، هنوز در دنیای مدرن بهصورت فعال عمل میکند و نسبت به قضاوت دیگران، طرد اجتماعی و اشتباه، واکنشی شدید و اغلب غیرمنطقی نشان میدهد. کتاب توضیح میدهد چگونه همین سازوکار کهن، که زمانی عامل حفظ بقا بوده، امروزه میتواند به منبع اضطراب، تردید و چرخه بیپایان افکار منفی تبدیل شود.
در این اثر، نشخوار فکری نه نشانه ضعف شخصیتی، بلکه پیامدی طبیعی از عملکرد مغز در محیطی ناهماهنگ با ساختار تکاملی انسان دانسته میشود. نویسندگان نشان میدهند که اهمیت بیشازحد دادن به نظر دیگران و تمایل به کنترل تمام پیامدها، چرخه افکار منفی را تشدید میکند و انرژی روانی فرد را فرسوده میسازد.
بخشی از مقالات کتاب به ریشههای تکاملی و شناختی اضطراب میپردازد و بخشی دیگر، بر تأثیر فرهنگ، مقایسه اجتماعی و فشارهای بیرونی تمرکز دارد. در این میان، جردن پیترسون بر مسئولیتپذیری فردی، نظم ذهنی و مواجهه فعال با ترسها تأکید میکند؛ آلن دوباتن از منظر فلسفه زندگی و اضطراب ناشی از موقعیت اجتماعی به موضوع مینگرد؛ و مارک منسن با رویکردی واقعگرایانه، بر محدود کردن دغدغهها و کاهش حساسیت نسبت به مسائل کماهمیت تأکید دارد. این تنوع دیدگاهها باعث میشود کتاب تصویری چندوجهی از مسئله ارائه کند و خواننده با رویکردهای گوناگون ذهنی آشنا شود.
کتاب «رام کردن ماموت» مجموعهای از راهکارهای عملی و قابل اجرا برای مهار نشخوار فکری و هدایت ذهن ارائه میدهد؛ هدف آن نه سرکوب افکار، بلکه آگاهی و مدیریت آنهاست. از جمله این راهکارها میتوان به شناسایی الگوهای تکرارشونده ذهن، ایجاد فاصله آگاهانه میان فکر و واکنش، پذیرش افکار بدون درگیری هیجانی، و تمرکز بر رفتارهای قابل کنترل اشاره کرد.
رویکرد کلی کتاب بر پایه روانشناسی شناختی-رفتاری و رویکرد پذیرش و تعهد بنا شده است. نویسندگان با زبانی روشن و ساختار آموزشی دقیق، ابزارهایی ساده اما مؤثر برای مدیریت ذهن در زندگی روزمره ارائه میدهند و نشان میدهند که آرامسازی ذهن و رهایی از نشخوار فکری نه با حذف افکار، بلکه با درک و هدایت آنها آغاز میشود.
دستههای مرتبط
تضمین کیفیت
محصول اصلی
پرداخت امن
ارسال سریع
کتاب رام کردن ماموت
چگونه به نوشخوار فکری پایان دهیم