کتاب ارزانتر از تراپی اثر لیزکلی، ترجمه زهرا جوهریان زاده، انتشارات نشر مون
کتاب ارزانتر از تراپی اثر لیزکلی، ترجمه زهرا جوهریان زاده، انتشارات نشر مون
ناشر : نشر مون
ضمانت بازگشت کالا - خرید آسان
رقعیقطع
شومیزنوع جلد
1404سال انتشار شمسی
کتاب «ارزانتر از تراپی» نوشتهی لیز کلی، اثری در حوزهی خودیاری و سلامت روان است که تلاش میکند فاصلهی میان دانش حرفهای رواندرمانی و واقعیتهای زندگی روزمره را کاهش دهد. این اثر با تکیه بر تجربهی بالینی نویسنده، نه جایگزینی برای درمان حرفهای، بلکه مجموعهای از ابزارهای قابلدسترس برای حمایت روانی به شمار میآید. ابزارهایی که میتوانند برای افرادی مفید باشند که به دلایل مالی، زمانی یا جغرافیایی از مراجعه به درمانگران بازماندهاند.
کتاب از همان آغاز، لحن خود را روشن میسازد؛ لحنی صمیمی، ساده و آگاهانه که بیشتر به گفتوگویی دوستانه با مخاطبی همدل شباهت دارد تا متنی نظری و خشک. لیز کلی آگاهانه از زبان تخصصی پیچیده پرهیز میکند و مفاهیم روانشناختی را با شوخطبعی، مثالهای ملموس از زندگی روزمره و روایتهای کوتاه توضیح میدهد. در مرکز این نگاه، ایدهای کلیدی نهفته است: مهارتهای سلامت روان الزاما پیچیده یا پرهزینه نیستند و میتوان با تمرینهای کوچک اما مداوم، به بهبود آرام و معنادار زندگی روزانه دست یافت.
محتوای «ارزانتر از تراپی» مجموعهای گسترده از موضوعات اساسی را دربرمیگیرد؛ از تمایز میان مراقبت واقعی از خود و نسخههای سطحی و مصرفی آن، تا مهارت شناسایی و آرامکردن منتقد درونی، تنظیم هیجانها و مواجههی سالم با احساسات دشوار. همچنین موضوعاتی مانند تعیین مرزهای روانی بدون احساس گناه، بهبود کیفیت روابط بینفردی، کنار آمدن با سوگ و فقدان، و شفافسازی ارزشها برای ساختن زندگیای هماهنگتر با اولویتهای شخصی نیز از محورهای مهم کتاب هستند. هر فصل با تمرینها و پیشنهادهای عملی پایان مییابد تا خواننده بتواند مفاهیم نظری را در زندگی خود پیاده کند.
از منظر تحلیلی، یکی از مضامین بنیادین کتاب، «عادیسازی رنج روانی» است. کلی تلاش میکند احساساتی چون اضطراب، اندوه و سردرگمی را نه نشانهی ضعف، بلکه بخشی طبیعی از تجربهی انسانی معرفی کند. در این چارچوب، شفقت به خود جایگزین سرزنش خویشتن میشود و بهبودی نه مقصدی دور، بلکه فرایندی زنده، تدریجی و گاه ناپیوسته تلقی میگردد.
تأکید نویسنده بر کنشپذیری و گامهای کوچک اما آگاهانه، «ارزانتر از تراپی» را به کتابی کاربردی و عملگرا بدل میکند. از نقاط قوت آن میتوان به زبان روان و محاورهای، تمرینهای عملی و ارتباط مستقیم محتوا با دغدغههای زندگی معاصر اشاره کرد. بااینحال، محدودیت اصلی اثر در عمق مقدماتی آن است؛ خوانندگانی که تجربهی تخصصی در رواندرمانی یا مطالعات خودیاری دارند، ممکن است برخی مطالب را ساده یا آشنا بیابند. خود نویسنده نیز صراحتاً تأکید میکند که این کتاب جایگزین درمان حرفهای نیست، بلکه مکمل و پشتیبان آن محسوب میشود.
در جمعبندی، «ارزانتر از تراپی» راهنمایی دلسوزانه، واقعگرایانه و انسانی برای بهبود سلامت روان است. اثری که با زبان ساده، پیشنهادهای عملی و رویکردی مبتنی بر تجربه، مرز میان رواندرمانی تخصصی و زندگی روزمره را از میان برمیدارد و مخاطب را به تمرینِ مراقبت از ذهن در جریان زندگی روزانه فرا میخواند.
کتاب «ارزانتر از تراپی» نوشتهی لیز کلی، اثری در حوزهی خودیاری و سلامت روان است که تلاش میکند فاصلهی میان دانش حرفهای رواندرمانی و واقعیتهای زندگی روزمره را کاهش دهد. این اثر با تکیه بر تجربهی بالینی نویسنده، نه جایگزینی برای درمان حرفهای، بلکه مجموعهای از ابزارهای قابلدسترس برای حمایت روانی به شمار میآید. ابزارهایی که میتوانند برای افرادی مفید باشند که به دلایل مالی، زمانی یا جغرافیایی از مراجعه به درمانگران بازماندهاند.
کتاب از همان آغاز، لحن خود را روشن میسازد؛ لحنی صمیمی، ساده و آگاهانه که بیشتر به گفتوگویی دوستانه با مخاطبی همدل شباهت دارد تا متنی نظری و خشک. لیز کلی آگاهانه از زبان تخصصی پیچیده پرهیز میکند و مفاهیم روانشناختی را با شوخطبعی، مثالهای ملموس از زندگی روزمره و روایتهای کوتاه توضیح میدهد. در مرکز این نگاه، ایدهای کلیدی نهفته است: مهارتهای سلامت روان الزاما پیچیده یا پرهزینه نیستند و میتوان با تمرینهای کوچک اما مداوم، به بهبود آرام و معنادار زندگی روزانه دست یافت.
محتوای «ارزانتر از تراپی» مجموعهای گسترده از موضوعات اساسی را دربرمیگیرد؛ از تمایز میان مراقبت واقعی از خود و نسخههای سطحی و مصرفی آن، تا مهارت شناسایی و آرامکردن منتقد درونی، تنظیم هیجانها و مواجههی سالم با احساسات دشوار. همچنین موضوعاتی مانند تعیین مرزهای روانی بدون احساس گناه، بهبود کیفیت روابط بینفردی، کنار آمدن با سوگ و فقدان، و شفافسازی ارزشها برای ساختن زندگیای هماهنگتر با اولویتهای شخصی نیز از محورهای مهم کتاب هستند. هر فصل با تمرینها و پیشنهادهای عملی پایان مییابد تا خواننده بتواند مفاهیم نظری را در زندگی خود پیاده کند.
از منظر تحلیلی، یکی از مضامین بنیادین کتاب، «عادیسازی رنج روانی» است. کلی تلاش میکند احساساتی چون اضطراب، اندوه و سردرگمی را نه نشانهی ضعف، بلکه بخشی طبیعی از تجربهی انسانی معرفی کند. در این چارچوب، شفقت به خود جایگزین سرزنش خویشتن میشود و بهبودی نه مقصدی دور، بلکه فرایندی زنده، تدریجی و گاه ناپیوسته تلقی میگردد.
تأکید نویسنده بر کنشپذیری و گامهای کوچک اما آگاهانه، «ارزانتر از تراپی» را به کتابی کاربردی و عملگرا بدل میکند. از نقاط قوت آن میتوان به زبان روان و محاورهای، تمرینهای عملی و ارتباط مستقیم محتوا با دغدغههای زندگی معاصر اشاره کرد. بااینحال، محدودیت اصلی اثر در عمق مقدماتی آن است؛ خوانندگانی که تجربهی تخصصی در رواندرمانی یا مطالعات خودیاری دارند، ممکن است برخی مطالب را ساده یا آشنا بیابند. خود نویسنده نیز صراحتاً تأکید میکند که این کتاب جایگزین درمان حرفهای نیست، بلکه مکمل و پشتیبان آن محسوب میشود.
در جمعبندی، «ارزانتر از تراپی» راهنمایی دلسوزانه، واقعگرایانه و انسانی برای بهبود سلامت روان است. اثری که با زبان ساده، پیشنهادهای عملی و رویکردی مبتنی بر تجربه، مرز میان رواندرمانی تخصصی و زندگی روزمره را از میان برمیدارد و مخاطب را به تمرینِ مراقبت از ذهن در جریان زندگی روزانه فرا میخواند.
دستههای مرتبط
کتابداستان و رمانداستان خارجیروانشناسی و موفقیتموفقیت و خودیاریداستان و رمانداستان خارجیروانشناسی و موفقیتموفقیت و خودیاریداستان خارجیموفقیت و خودیاری
تضمین کیفیت
محصول اصلی
پرداخت امن
ارسال سریع
پدیدآورندگان
کتاب ارزانتر از تراپی اثر لیزکلی، ترجمه زهرا جوهریان زاده، انتشارات نشر مون