کتاب Why Has Nobody Told Me This Before? اثر جولی اسمیت، انتشارات زبان ما
زبان اصلی
کتاب Why Has Nobody Told Me This Before? اثر جولی اسمیت، انتشارات زبان ما
زبان اصلی
ناشر : زبان ما
ضمانت بازگشت کالا - خرید آسان
رقعیقطع
۱۴۰۲سال انتشار شمسی
شومیزنوع جلد
کتاب «چرا قبلاً کسی این را به من نگفته بود؟» نوشتهی روانشناس بالینی، دکتر جولی اسمیت، راهنمایی عملی و الهامبخش برای بهبود سلامت روان و تقویت بهزیستی عاطفی است. دکتر اسمیت با تکیه بر سالها تجربه بالینی و بهرهگیری از بینشهای علمی، اثری قابلفهم و کاربردی خلق کرده است که به خوانندگان میآموزد چگونه اضطراب خود را مدیریت کنند، بر چالشهای زندگی غلبه یابند و انعطافپذیری عاطفیشان را افزایش دهند.
این اثر با زبانی ساده، صمیمی و روان نوشته شده و ابزارهای مهم روانشناختی را در اختیار افرادی قرار میدهد که در لحظات دشوار زندگی به دنبال راهی برای بهتر زیستن هستند. ساختار کتاب بهصورت مجموعهای از فصلهای مستقل طراحی شده است، بهگونهای که هر فصل به یکی از موضوعات رایج در حوزه سلامت روان میپردازد. مسائلی مانند اضطراب، شک به خود، خلقوخوی پایین و مدیریت استرس در قالب مثالهای واقعی، تمرینهای کاربردی و توصیههای عملی بررسی شدهاند.
این طراحی ساختاری باعث میشود بتوان هر فصل را بهصورت جداگانه مطالعه کرد و هنگام نیاز، به عنوان مرجعی فوری و قابلاستفاده در موقعیتهای بحرانی به آن رجوع نمود. دکتر اسمیت مفاهیم پیچیده روانشناسی را سادهسازی کرده و راهکارهایی ملموس و روزمره برای اجرای آنها در زندگی ارائه داده است، شامل تکنیکهایی چون بازسازی افکار منفی، تنظیم هیجانات و پرورش شفقت نسبت به خود.
ویژگی برجستهی کتاب، تأکید بر پیشگیری و مراقبت مداوم از سلامت روان است، نه صرفاً هنگام بروز بحرانها. دکتر اسمیت بر اهمیت ایجاد عادات کوچک و پیوسته، مانند تمرکز حواس، گفتوگوی مثبت با خود و خودآگاهی، تأکید دارد؛ عادتهایی که در بلندمدت میتوانند تأثیری ژرف و پایدار بر سلامت روانی انسان بگذارند.
کتاب «چرا قبلاً کسی این را به من نگفته بود؟» اثری دلسوزانه، واقعبینانه و کارآمد است که مفاهیم روانشناختی پیچیده را با بیانی ساده برای عموم قابلدرک ساخته است. دکتر جولی اسمیت با تکیه بر تخصص و تجربهی بالینی خود، ابزاری ارزشمند در اختیار همه کسانی قرار داده که به دنبال درک بهتر احساسات، ارتقای سلامت روان و دستیابی به زندگیای متعادلتر و رضایتبخشتر هستند. این کتاب مرجعی الهامبخش برای هر فردی است که میخواهد در مسیر رشد ذهنی و عاطفی گام بردارد و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.
کتاب «چرا قبلاً کسی این را به من نگفته بود؟» نوشتهی روانشناس بالینی، دکتر جولی اسمیت، راهنمایی عملی و الهامبخش برای بهبود سلامت روان و تقویت بهزیستی عاطفی است. دکتر اسمیت با تکیه بر سالها تجربه بالینی و بهرهگیری از بینشهای علمی، اثری قابلفهم و کاربردی خلق کرده است که به خوانندگان میآموزد چگونه اضطراب خود را مدیریت کنند، بر چالشهای زندگی غلبه یابند و انعطافپذیری عاطفیشان را افزایش دهند.
این اثر با زبانی ساده، صمیمی و روان نوشته شده و ابزارهای مهم روانشناختی را در اختیار افرادی قرار میدهد که در لحظات دشوار زندگی به دنبال راهی برای بهتر زیستن هستند. ساختار کتاب بهصورت مجموعهای از فصلهای مستقل طراحی شده است، بهگونهای که هر فصل به یکی از موضوعات رایج در حوزه سلامت روان میپردازد. مسائلی مانند اضطراب، شک به خود، خلقوخوی پایین و مدیریت استرس در قالب مثالهای واقعی، تمرینهای کاربردی و توصیههای عملی بررسی شدهاند.
این طراحی ساختاری باعث میشود بتوان هر فصل را بهصورت جداگانه مطالعه کرد و هنگام نیاز، به عنوان مرجعی فوری و قابلاستفاده در موقعیتهای بحرانی به آن رجوع نمود. دکتر اسمیت مفاهیم پیچیده روانشناسی را سادهسازی کرده و راهکارهایی ملموس و روزمره برای اجرای آنها در زندگی ارائه داده است، شامل تکنیکهایی چون بازسازی افکار منفی، تنظیم هیجانات و پرورش شفقت نسبت به خود.
ویژگی برجستهی کتاب، تأکید بر پیشگیری و مراقبت مداوم از سلامت روان است، نه صرفاً هنگام بروز بحرانها. دکتر اسمیت بر اهمیت ایجاد عادات کوچک و پیوسته، مانند تمرکز حواس، گفتوگوی مثبت با خود و خودآگاهی، تأکید دارد؛ عادتهایی که در بلندمدت میتوانند تأثیری ژرف و پایدار بر سلامت روانی انسان بگذارند.
کتاب «چرا قبلاً کسی این را به من نگفته بود؟» اثری دلسوزانه، واقعبینانه و کارآمد است که مفاهیم روانشناختی پیچیده را با بیانی ساده برای عموم قابلدرک ساخته است. دکتر جولی اسمیت با تکیه بر تخصص و تجربهی بالینی خود، ابزاری ارزشمند در اختیار همه کسانی قرار داده که به دنبال درک بهتر احساسات، ارتقای سلامت روان و دستیابی به زندگیای متعادلتر و رضایتبخشتر هستند. این کتاب مرجعی الهامبخش برای هر فردی است که میخواهد در مسیر رشد ذهنی و عاطفی گام بردارد و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.
دستههای مرتبط
کتابروانشناسی و موفقیتموفقیت و خودیاریزبان خارجیانگلیسیروانشناسی و موفقیتموفقیت و خودیاریزبان خارجیانگلیسیموفقیت و خودیاریانگلیسی
تضمین کیفیت
محصول اصلی
پرداخت امن
ارسال سریع
پدیدآورندگان
برچسبهای مرتبط
کتاب Why Has Nobody Told Me This Before? اثر جولی اسمیت، انتشارات زبان ما
زبان اصلی