کتاب نگرانی‌هات رو بذار اینجا اثر لیزا شاب، ترجمه میترا امیری، انتشارات پرتقال

کتاب «نگرانی‌هات رو بذار اینجا» نوشته‌ی لیسا ام. شاب، اثری الهام‌بخش و کاربردی است که به نوجوان‌ها کمک می‌کند از طریق فعالیت‌هایی جذاب، سرگرم‌کننده و اثرگذار، یاد بگیرند چگونه با نگرانی‌ها و اضطراب‌های خود روبه‌رو شوند و بر آن‌ها غلبه کنند. تا به‌حال پیش آمده اضطراب به‌قدری سراغت بیاید که نتوانی هیچ کاری انجام دهی؟ فکرش را بکن، چقدر خوب می‌شد اگر جایی وجود داشت که می‌توانستی نگرانی‌هایت را آن‌جا بگذاری و فقط خودِ واقعی‌ات باشی؟ نگران هر چیزی که باشی، چه مدرسه و درس‌ها، چه دوست‌ها، خانواده یا آینده، این کتاب به تو یاد می‌دهد چگونه فشارهایت را رها کنی، آرام‌تر باشی و طعم شیرین زندگی را دوباره بچشی. فقط کافی است برای خودت بنویسی، احساساتت را روی کاغذ بیاوری و این دفتر را کاملاً شخصی و مخصوص خودت بسازی. این کتاب پر از تمرین‌ها، ایده‌ها و پیشنهادهای ساده اما مؤثر است که کمکت می‌کند اضطرابت را کاهش دهی و آن را بهتر مدیریت کنی. هر تمرین را می‌توانی به شیوه‌ی دلخواه خود انجام دهی؛ بگذار احساسی که تو را آرام می‌کند، راهنمای مسیرت باشد. در این‌جا نه کلاس دستور زبان داریم و نه کلاس هنری! قرار نیست چیزی را درست یا غلط انجام دهی. تنها شرط، راحت بودن و خودت بودن است. هیچ پاسخ اشتباهی وجود ندارد؛ هرچه بنویسی، صحیح است، چون از دل تو می‌آید.