کتاب معجزه کار با آینه اثر لوئیز ال هی، ترجمه شهره عبداللهی، انتشارات نسل نواندیش

از زمان انتشار در سال ۱۳۶۳ (۱۹۸۴ میلادی)، کتاب پرفروش بین‌المللی لوئیز هی با عنوان «شما می‌توانید زندگی خود را شفا دهید» بیش از ۴۰ میلیون نسخه در سراسر جهان فروش داشته است. اکنون او در کتاب «تمرین با آینه»، نخستین اثری را عرضه می‌کند که به‌طور کامل بر مهم‌ترین روش شخصی و امضای تحولی‌اش تمرکز دارد. ### اصل آینه و آموزه‌های لوئیز هی اصل آینه یکی از اصول بنیادی در آموزش‌های لوئیز هی است. او باور دارد تجربه‌ای که از زندگی داریم بازتابی مستقیم از رابطه ما با خودمان است. اگر خود را شایسته محبت ندانیم، جهان به مکانی سرد، تاریک و پر از تنهایی تبدیل می‌شود. در مقابل، «آینه‌کاری» که شامل نگاه کردن به خود در آینه و تکرار جملات تاکیدی مثبت است، ابزاری نیرومند برای تقویت عشق به خود، پذیرش فردی و تجربه جهانی امن و دوست‌داشتنی به شمار می‌آید. ### برنامه ۲۱ روزه تمرین با آینه این کتاب، همچون دوره ویدیویی موفق «خود را دوست بدارید»، یک برنامه ۲۱ روزه شامل آموزش‌ها و تمرین‌های روزانه ارائه می‌دهد. هدف این برنامه، تعمیق رابطه فرد با خویشتن و فراهم‌سازی زندگی سرشار از شادی و رضایت است. لوئیز هی تأکید می‌کند: «تمرین با آینه یکی از ارزشمندترین هدایا برای خودتان است.» ### موضوعات کلیدی در ۲۱ روز هر روز این برنامه بر یک موضوع کلیدی سازماندهی شده است؛ از جمله: - نظارت بر گفت‌وگوی درونی - غلبه بر ترس - رهایی از خشم - تقویت و بهبود روابط - بخشش خود و دیگران - پذیرش رفاه و فراوانی - ساختن زندگی بدون استرس ### ساختار تمرین‌های روزانه هر روز شامل اجزای مشخصی است: انجام یک تمرین آینه‌ای، تکرار جملات تاکیدی، نوشتن یادداشت روزانه، دریافت یک اندیشه الهام‌بخش برای قلب، و همچنین بهره‌مندی از یک مراقبه هدایت‌شده. کتاب «تمرین با آینه» راهنمایی عملی و کاربردی برای کسانی است که می‌خواهند با عشق ورزیدن به خود، کیفیت زندگی‌شان را متحول کنند و مسیر تازه‌ای از آرامش، پذیرش و رضایت درونی را تجربه نمایند.