کتاب از دل بینظمی اثر جلکین پاول، ترجمه سارا احمدی، انتشارات میلکان
کتاب از دل بینظمی اثر جلکین پاول، ترجمه سارا احمدی، انتشارات میلکان
ناشر : میلکان
ضمانت بازگشت کالا - خرید آسان
رقعیقطع
۲۸۰تعداد صفحه
شومیزنوع جلد
کتاب «از دل بینظمی: تقلای مدام ما با اختلال ADHD برای داشتن یک زندگی بسامان» نوشتهی جکلین پاول به بررسی تجربههای روزمرهی بزرگسالان مبتلا به اختلال نقص توجه/بیشفعالی (ADHD) میپردازد. این اثر با تمرکز بر چالشهایی همچون سازماندهی، مدیریت زمان، پیگیری کارها و حفظ تمرکز، تصویری واقعبینانه از دشواریهای زیستن با ADHD ارائه میدهد.
پاول که خود با این اختلال زندگی میکند، به جای ارائهی نسخههای کلی، رفتارها و شرایطی را تحلیل میکند که معمولاً منجر به بینظمی، آشفتگی یا ناتوانی در دنبال کردن امور میشوند. در بخشهای گوناگون کتاب، او نمونههایی از زندگی شخصی و تجربههای دیگر افراد را بازگو میکند؛ از جمله فراموش کردن کارهای ساده، بههمریختگی محیط و دشواری در آغاز یا ادامهی یک پروژه. این مثالها بستر مناسبی برای توضیح مشکلات رایج افراد دارای ADHD فراهم میکنند؛ مسائلی مانند تلاش طاقتفرسا برای شروع فعالیتها، حواسپرتی مکرر و از دست دادن تمرکز در میانهی مسیر.
راهکارهایی که نویسنده ارائه میدهد، بیشتر بر سادهسازی وظایف، ایجاد روتینهای پایدار و کنار گذاشتن انتظارات دستنیافتنی از خود استوارند. در فصلهای بعدی، بحثهایی چون مدیریت انرژی، احساس شکستهای مکرر، اضطراب و چالشهای روابط فردی بررسی میشوند. پاول تأکید میکند که برنامهریزی و نظم ذهنی صرفاً به معنای استفاده از یک دفتر برنامهریز نیست، بلکه شامل شناخت محدودیتها و انطباق با ظرفیت واقعی ذهن است.
برخی از توصیههای کلیدی کتاب شامل استفاده از لیستهای محدود و کاربردی، برنامهریزی انعطافپذیر و توجه به زمانهایی است که فرد بیشترین تمرکز یا کمترین انرژی را دارد. در بخش پایانی، تمرینهای خودارزیابی و بازبینی پیشنهاد میشود تا هر فرد بتواند براساس شناخت شخصی، سیستمی ساده و مؤثر برای مدیریت زندگی خود طراحی کند.
نویسنده در جمعبندی تأکید میکند که هدف، دستیابی به نظمی کامل و بینقص نیست؛ بلکه باید راهی یافت تا افراد مبتلا به ADHD بتوانند بدون احساس فرسودگی، زندگی روزمرهی خود را مدیریت کرده و با آرامش بیشتری پیش ببرند.
کتاب «از دل بینظمی: تقلای مدام ما با اختلال ADHD برای داشتن یک زندگی بسامان» نوشتهی جکلین پاول به بررسی تجربههای روزمرهی بزرگسالان مبتلا به اختلال نقص توجه/بیشفعالی (ADHD) میپردازد. این اثر با تمرکز بر چالشهایی همچون سازماندهی، مدیریت زمان، پیگیری کارها و حفظ تمرکز، تصویری واقعبینانه از دشواریهای زیستن با ADHD ارائه میدهد.
پاول که خود با این اختلال زندگی میکند، به جای ارائهی نسخههای کلی، رفتارها و شرایطی را تحلیل میکند که معمولاً منجر به بینظمی، آشفتگی یا ناتوانی در دنبال کردن امور میشوند. در بخشهای گوناگون کتاب، او نمونههایی از زندگی شخصی و تجربههای دیگر افراد را بازگو میکند؛ از جمله فراموش کردن کارهای ساده، بههمریختگی محیط و دشواری در آغاز یا ادامهی یک پروژه. این مثالها بستر مناسبی برای توضیح مشکلات رایج افراد دارای ADHD فراهم میکنند؛ مسائلی مانند تلاش طاقتفرسا برای شروع فعالیتها، حواسپرتی مکرر و از دست دادن تمرکز در میانهی مسیر.
راهکارهایی که نویسنده ارائه میدهد، بیشتر بر سادهسازی وظایف، ایجاد روتینهای پایدار و کنار گذاشتن انتظارات دستنیافتنی از خود استوارند. در فصلهای بعدی، بحثهایی چون مدیریت انرژی، احساس شکستهای مکرر، اضطراب و چالشهای روابط فردی بررسی میشوند. پاول تأکید میکند که برنامهریزی و نظم ذهنی صرفاً به معنای استفاده از یک دفتر برنامهریز نیست، بلکه شامل شناخت محدودیتها و انطباق با ظرفیت واقعی ذهن است.
برخی از توصیههای کلیدی کتاب شامل استفاده از لیستهای محدود و کاربردی، برنامهریزی انعطافپذیر و توجه به زمانهایی است که فرد بیشترین تمرکز یا کمترین انرژی را دارد. در بخش پایانی، تمرینهای خودارزیابی و بازبینی پیشنهاد میشود تا هر فرد بتواند براساس شناخت شخصی، سیستمی ساده و مؤثر برای مدیریت زندگی خود طراحی کند.
نویسنده در جمعبندی تأکید میکند که هدف، دستیابی به نظمی کامل و بینقص نیست؛ بلکه باید راهی یافت تا افراد مبتلا به ADHD بتوانند بدون احساس فرسودگی، زندگی روزمرهی خود را مدیریت کرده و با آرامش بیشتری پیش ببرند.
دستههای مرتبط
تضمین کیفیت
محصول اصلی
پرداخت امن
ارسال سریع
پدیدآورندگان
کتاب از دل بینظمی اثر جلکین پاول، ترجمه سارا احمدی، انتشارات میلکان