کتاب از ذهنت خارج شو و زندگی کن اثر مجموعهٔ نویسندگان، ترجمه مهدی اسکندری، انتشارات سایه سخن

اگر بتوانید احساس خجالت، ترس، انتقاد از خود و شک به خود را پشت سر بگذارید، زندگی‌تان چه تغییری خواهد کرد؟ شاید بیشتر اشتباه کنید، اما در مقابل، شانس‌های تازه‌ای برای رشد خواهید یافت و می‌توانید آزادتر و با اعتمادبه‌نفس‌تر از همیشه زندگی کنید. کتاب «از ذهن خود خارج شو و زندگی کن» راهنمایی عملی است که مهارت‌های ضروری برای مواجهه با احساسات دشوار و گاه طاقت‌فرسا را در اختیار شما قرار می‌دهد؛ احساساتی که منجر به استرس و رنج می‌شوند. این کتاب نشان می‌دهد که احساسات از بین نمی‌روند، اما می‌توان یاد گرفت چگونه با آن‌ها درست برخورد کرد. هنگامی که این توانایی را در خود پرورش دهید، تبدیل به فردی آگاه و نیرومند خواهید شد؛ کسی که می‌تواند سخت‌ترین هیجانات را با آرامش و وقار مدیریت کند و در این مسیر دوستان و دستاوردهای بیشتری نیز به دست آورد. این اثر با تکیه بر رویکرد درمانی مؤثر «پذیرش و تعهد» (ACT)، به شما کمک می‌کند با مهارت‌های قدرتمندی مجهز شوید؛ از ظرفیت ذهن‌آگاهی در موقعیت‌های روزمره بهره ببرید، دست از سرزنش و عیب‌جویی از خود بردارید، و به جای درجا زدن، برای حل مسائل واقعی زندگی گام بردارید. همچنین می‌آموزید چگونه با خودتان مهربان‌تر باشید، حس ارزشمندی و اعتمادبه‌نفس بیشتری تجربه کنید و ارزش‌های بنیادینی را شناسایی کنید که شما را در ساختن زندگی مورد علاقه‌تان یاری می‌کنند.