کتاب وراجی اثر ایتن کراس، ترجمه نسیم السادات حسینی، انتشارات ترجمان

اگر به یک غریبه بگویید که با خودتان صحبت می‌کنید، احتمالاً شما را فردی عجیب و غیرعادی تصور خواهد کرد. اما حقیقت این است که همه ما صدایی در ذهن خود داریم. زمانی که با خود گفت‌وگو می‌کنیم، انتظار داریم از «مربی درونی» کمک بگیریم، در حالی‌که اغلب با «منتقد درونی» خود روبه‌رو می‌شویم. هنگام مواجهه با یک کار دشوار، مربی درونی می‌تواند الهام‌بخش و تقویت‌کننده باشد: «تمرکز کن، تو می‌توانی این کار را انجام دهی.» اما در بسیاری مواقع، صدای منتقد درونی ما شدت می‌گیرد و سرزنش‌گرانه نجوا می‌کند: «من شکست می‌خورم. همه مرا قضاوت خواهند کرد. ارزش تلاش کردن ندارد.» اتان کراس، روان‌شناس برجسته، در کتاب «چتر» به بررسی همین مکالمات خاموش با خود می‌پردازد. او با ترکیب پژوهش‌های نوآورانه در حوزه رفتار و علوم مغز از آزمایشگاه خودش با نمونه‌های واقعی از زندگی، نشان می‌دهد این گفت‌وگوهای ذهنی چگونه زندگی، کار و روابط ما را شکل می‌دهند. از ماجرای یک ورزشکار که توانایی سخن گفتن را از دست می‌دهد تا دانشجوی دانشگاه هارواردی که درگیر زندگی دوگانه به‌عنوان جاسوس است، کراس روشن می‌سازد که این صداهای درونی چه‌قدر بر سرنوشت ما تأثیر می‌گذارند. او هشدار می‌دهد که تسلیم شدن در برابر خودگویی‌های منفی و گمراه‌کننده ـ چیزی که او «حرف زدن» می‌نامد ـ می‌تواند سلامت جسمی و روانی را تضعیف کند، روحیه را پایین بیاورد، روابط اجتماعی را تحت فشار قرار دهد و ما را در برابر استرس آسیب‌پذیر سازد. با این حال خبر امیدوارکننده این است که ما از پیش به ابزارهایی مجهز هستیم تا صدای درونی را به سود خود تغییر دهیم. این ابزارها اغلب درست در برابر چشمان ما قرار دارند: در واژه‌هایی که برای اندیشیدن به خود به کار می‌بریم، در فناوری‌هایی که به کار می‌گیریم، در خاطرات روزانه‌ای که در دفترچه‌ها ذخیره می‌کنیم، در گفت‌وگوهایی که با عزیزانمان داریم و در فرهنگی که در محیط یادگیری و کار خود می‌سازیم. کتاب کراس با پژوهش‌های عمیق، نثری درخشان و روایت‌هایی پرکشش، توانایی ما را برای تغییر مهم‌ترین گفت‌وگوی روزمره‌مان تقویت می‌کند؛ مکالمه‌ای که هر لحظه در ذهن جریان دارد: گفت‌وگو با خودمان.