کتاب تنفس اثر جیمز نستر، ترجمه شبنم اسماعیلی، انتشارات میلکان

کتاب «تنفس» نوشته‌ی «جیمز نستر» برای نخستین بار در سال ۲۰۲۰ منتشر شد. این اثر بر پایه تحقیقات علمی نشان می‌دهد که حتی کوچک‌ترین اصلاحات در شیوه‌ی دم و بازدم می‌تواند نتایج شگفت‌انگیزی به همراه داشته باشد؛ از بهبود عملکرد ورزشی و افزایش کارایی اندام‌های داخلی بدن گرفته تا کاهش یا توقف خر و پف، کنترل آسم، تقویت سیستم ایمنی و حتی یاری در اصلاح انحراف جانبی ستون مهره‌ها. نستر در کتاب «تنفس»، با بهره‌گیری از متون پزشکی و درمانی کهن و در عین حال اتکا به تازه‌ترین پژوهش‌ها در زمینه‌های ریه‌شناسی، روانشناسی، بیوشیمی و فیزیولوژی انسان، دیدگاه ما را نسبت به یکی از ابتدایی‌ترین و بنیادی‌ترین فرآیندهای زیستی بدن دگرگون می‌کند. مطالعه‌ی این کتاب به شما نشان خواهد داد که تنفس تنها یک عمل خودکار بدن نیست، بلکه می‌تواند به‌عنوان ابزاری قدرتمند برای تحول سلامت جسم و ذهن به کار رود. پس از خواندن «تنفس»، هرگز مانند گذشته نفس نخواهید کشید.