کتاب زمانی که زندگی ضربه میزند اثر راس هریس، ترجمه ثمین اکباتانی، انتشارات نشر گویا
کتاب زمانی که زندگی ضربه میزند اثر راس هریس، ترجمه ثمین اکباتانی، انتشارات نشر گویا
ناشر : نشر گویا
ضمانت بازگشت کالا - خرید آسان
رقعیقطع
۱۴۰۲سال انتشار شمسی
شومیزنوع جلد
کتاب «زمانی که زندگی ضربه میزند» نوشتهی راس هریس، راهنمایی عملی و سرشار از همدلی برای مواجهه با غم، بحران و فقدان است که بر پایهی اصول درمان پذیرش و تعهد (ACT) نگاشته شده است. راس هریس، رواندرمانگر شناختهشده و نویسندهی کتاب پرفروش «تله شادمانی»، در این اثر نشان میدهد که چگونه میتوان با رنجهای ناگزیر زندگی روبهرو شد، بیآنکه در آنها غرق شد یا از معنا و هدف زندگی دور ماند.
برخلاف بسیاری از رویکردهای سنتی که تمرکز آنها بر کنار زدن یا سرکوب احساسات دشوار است، هریس بر پذیرش این احساسات تأکید دارد و آن را راهی برای ساختن زندگیای معنادار در کنار درد میداند. او با زبانی ساده، روان و کاربردی، مجموعهای از تمرینهای ذهنآگاهی و تکنیکهای عملی ارائه میدهد که به خوانندگان کمک میکند رابطهای سالمتر و سازندهتر با رنج و اندوه خود شکل دهند.
این کتاب تنها به مدیریت غم شخصی نمیپردازد، بلکه بهعنوان منبعی آرامشبخش و الهامبخش برای افرادی که با بحرانهای پیچیده و چالشهای سخت زندگی روبهرو هستند، عمل میکند. پایه و اساس آن درمان پذیرش و تعهد (ACT) است؛ رویکردی درمانی که بهجای مبارزه با احساسات ناخوشایند، بر پذیرش آنها و ادامهی حرکت در مسیری ارزشمند تأکید میکند.
هریس توضیح میدهد که درد بخشی جداییناپذیر از زندگی است، اما رنج به معنای تقلا و مبارزهی مداوم با این درد، انتخابی است که میتوان تغییرش داد. او بهویژه به تفاوت میان «درد پاک» و «درد کثیف» میپردازد. درد پاک همان رنج طبیعی و اجتنابناپذیری است که در پی فقدان، ناکامی یا تغییرات بزرگ به وجود میآید؛ مانند غم از دست دادن یک عزیز. اما درد کثیف ناشی از تلاش برای سرکوب، فرار یا قضاوت همین احساسات است و بهجای کاهش رنج، آن را افزایش میدهد.
هریس نشان میدهد که با پذیرش درد پاک و رها کردن مقاومت بیثمر در برابر آن، میتوان از بحرانها عبور کرد و همچنان زندگیای پویا، هدفمند و ارزشمحور ساخت. او ابزارهایی همچون ذهنآگاهی، فاصلهگذاری شناختی از افکار منفی و اقدام مبتنی بر ارزشها را بهعنوان راهکارهایی مؤثر برای مدیریت بحرانهای عاطفی معرفی میکند. پرسش کلیدی او از خوانندگان این است: «چه نوع زندگیای میخواهید بیافرینید، حتی در حضور درد؟» و سپس نشان میدهد که چگونه میتوان حتی در دشوارترین لحظات، با قدمهایی کوچک اما اثرگذار به سمت آیندهای روشنتر و معنادار حرکت کرد.
کتاب «وقتی زندگی سخت میشود» اثری ضروری برای هر کسی است که با سوگ، بحران یا شکستی عاطفی دستوپنجه نرم میکند. راس هریس در این اثر با ترکیب دانش علمی، تجربیات بالینی و نثری ساده و روشن، راهی عملی برای عبور سالم از رنجها ارائه میدهد. روش ACT به خواننده کمک میکند که درد خود را بپذیرد، از مبارزات ذهنی فرساینده دست بردارد و در مسیر خلق زندگیای ارزشمند و معنادار گام بردارد. چه در دوران سوگواری، چه هنگام مواجهه با تغییرات ناگهانی و چه در رویارویی با بحرانهای شخصی یا شکستهای بزرگ، این کتاب هم تسلایی آرامشبخش است و هم راهنمایی کاربردی برای ادامهی مسیر زندگی.
کتاب «زمانی که زندگی ضربه میزند» نوشتهی راس هریس، راهنمایی عملی و سرشار از همدلی برای مواجهه با غم، بحران و فقدان است که بر پایهی اصول درمان پذیرش و تعهد (ACT) نگاشته شده است. راس هریس، رواندرمانگر شناختهشده و نویسندهی کتاب پرفروش «تله شادمانی»، در این اثر نشان میدهد که چگونه میتوان با رنجهای ناگزیر زندگی روبهرو شد، بیآنکه در آنها غرق شد یا از معنا و هدف زندگی دور ماند.
برخلاف بسیاری از رویکردهای سنتی که تمرکز آنها بر کنار زدن یا سرکوب احساسات دشوار است، هریس بر پذیرش این احساسات تأکید دارد و آن را راهی برای ساختن زندگیای معنادار در کنار درد میداند. او با زبانی ساده، روان و کاربردی، مجموعهای از تمرینهای ذهنآگاهی و تکنیکهای عملی ارائه میدهد که به خوانندگان کمک میکند رابطهای سالمتر و سازندهتر با رنج و اندوه خود شکل دهند.
این کتاب تنها به مدیریت غم شخصی نمیپردازد، بلکه بهعنوان منبعی آرامشبخش و الهامبخش برای افرادی که با بحرانهای پیچیده و چالشهای سخت زندگی روبهرو هستند، عمل میکند. پایه و اساس آن درمان پذیرش و تعهد (ACT) است؛ رویکردی درمانی که بهجای مبارزه با احساسات ناخوشایند، بر پذیرش آنها و ادامهی حرکت در مسیری ارزشمند تأکید میکند.
هریس توضیح میدهد که درد بخشی جداییناپذیر از زندگی است، اما رنج به معنای تقلا و مبارزهی مداوم با این درد، انتخابی است که میتوان تغییرش داد. او بهویژه به تفاوت میان «درد پاک» و «درد کثیف» میپردازد. درد پاک همان رنج طبیعی و اجتنابناپذیری است که در پی فقدان، ناکامی یا تغییرات بزرگ به وجود میآید؛ مانند غم از دست دادن یک عزیز. اما درد کثیف ناشی از تلاش برای سرکوب، فرار یا قضاوت همین احساسات است و بهجای کاهش رنج، آن را افزایش میدهد.
هریس نشان میدهد که با پذیرش درد پاک و رها کردن مقاومت بیثمر در برابر آن، میتوان از بحرانها عبور کرد و همچنان زندگیای پویا، هدفمند و ارزشمحور ساخت. او ابزارهایی همچون ذهنآگاهی، فاصلهگذاری شناختی از افکار منفی و اقدام مبتنی بر ارزشها را بهعنوان راهکارهایی مؤثر برای مدیریت بحرانهای عاطفی معرفی میکند. پرسش کلیدی او از خوانندگان این است: «چه نوع زندگیای میخواهید بیافرینید، حتی در حضور درد؟» و سپس نشان میدهد که چگونه میتوان حتی در دشوارترین لحظات، با قدمهایی کوچک اما اثرگذار به سمت آیندهای روشنتر و معنادار حرکت کرد.
کتاب «وقتی زندگی سخت میشود» اثری ضروری برای هر کسی است که با سوگ، بحران یا شکستی عاطفی دستوپنجه نرم میکند. راس هریس در این اثر با ترکیب دانش علمی، تجربیات بالینی و نثری ساده و روشن، راهی عملی برای عبور سالم از رنجها ارائه میدهد. روش ACT به خواننده کمک میکند که درد خود را بپذیرد، از مبارزات ذهنی فرساینده دست بردارد و در مسیر خلق زندگیای ارزشمند و معنادار گام بردارد. چه در دوران سوگواری، چه هنگام مواجهه با تغییرات ناگهانی و چه در رویارویی با بحرانهای شخصی یا شکستهای بزرگ، این کتاب هم تسلایی آرامشبخش است و هم راهنمایی کاربردی برای ادامهی مسیر زندگی.
دستههای مرتبط
تضمین کیفیت
محصول اصلی
پرداخت امن
ارسال سریع
پدیدآورندگان
کتاب زمانی که زندگی ضربه میزند اثر راس هریس، ترجمه ثمین اکباتانی، انتشارات نشر گویا